உங்க ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கணுமா? அப்போ இந்த உணவுகளை மிஸ் பண்ணாதீங்க!
pexels
By Pandeeswari Gurusamy Jun 17, 2025
Hindustan Times Tamil
நாம் உண்ணும் உணவுகளைப் பொறுத்து நமது ஆரோக்கியம் இருக்கும். நினைவாற்றலை மேம்படுத்த, சில வகையான உணவுகளை நாம் சாப்பிட வேண்டும்.
pexels
சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா-3கள், மூளையில் தொடர்புக்கு அவசியமானவை.
pexels
ப்ளூபெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
pexels
நீங்கள் ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுகிறீர்களா? அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் கே மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
pexels
மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.
pexels
வால்நட்ஸ் போன்ற கொட்டைகளை தினமும் சாப்பிடுவது நரம்புச் சிதைவு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
pexels
டார்க் சாக்லேட்டும் மிகவும் நல்லது! இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
pexels
பொறுப்பு துறப்பு: இவை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது. இதன் உண்மைத்தன்மைக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்காது. துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.
டாக்சிகளில் பயணிக்கும் பெண்கள். இந்த பாதுகாப்பு குறிப்புகளை மறந்துவிடாதீர்கள்!