வியர்வையால் நமக்கு எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Apr 20, 2024

Hindustan Times
Tamil

வியர்வை ஒரு இயற்கை பரிசு. வியர்வையால் நமது உடலுக்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன.

Pexels

அதிகப்படியான வெப்பத்தை இழக்க வியர்வை உதவுகிறது. வெப்பநிலையைக் குறைப்பதே முக்கிய நோக்கம் என்றாலும், மற்ற நிலைகளிலும் உடல் வியர்க்கிறது.

Pexels

பயம், பதற்றம், போன்றவற்றில் உடலும் வியர்க்கிறது. உடல் உழைப்பு அதிகரிக்கும் போது, ​​சூரிய ஒளி அதிகரிக்கும் போது, ​​அறையில் காற்று இல்லாத போது, ​​வியர்வை அதிகரித்து உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. 

Pexels

இதயத்தின் செயல்பாடு உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இரத்தத்தை தொடர்ந்து வழங்குவதாகும். வியர்வை இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை, முக்கியமாக உப்பை நீக்குகிறது. இது இதயத்துக்கு நல்லது.

Pexels

நமது தோலில் கோடிக்கணக்கான சிறு துளைகள் உள்ளன. இந்த துளைகள் வழியாக வியர்வை வெளியேறுகிறது. எப்படியோ நுண்ணிய தூசி, பாக்டீரியா போன்றவை துளைகளுக்குள் சிக்கிக் கொள்கின்றன. வியர்வை சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் துளைகளுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் துடைக்கிறது. 

Pexels

அதிக வியர்வையால், உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைந்து, நீரிழப்பு அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரக செயல்பாடும் மேம்படும்.

Pexels

உடற்பயிற்சி போன்ற வியர்வையைத் தூண்டும் உடல் செயல்பாடு, உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளான எண்டோர்பின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இந்த உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்கள் ஒரு மனிதனுக்கு நல்லது.

Pexels

துளைகளைத் திறப்பதன் மூலம், வியர்வை அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் பிற அசுத்தங்களை வெளியேற்றுகிறது. கரும்புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பருக்கள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கிறது.

Pexels

எலுமிச்சை தோல் சட்னி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!

pixa bay