ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும்! இந்த அற்புதமான பழத்தின் தரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

By Stalin Navaneethakrishnan
Jan 07, 2024

Hindustan Times
Tamil

குளிர்காலத்தில் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட்டால், உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்! நோய்களும் நீங்கும், இந்த பழத்தின் தரம் என்ன தெரியுமா?

குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. குளிர்கால உணவில் சேர்க்க வேண்டிய பல ஊட்டச்சத்துக்கள். 

மிகவும் அத்தியாவசியமான பொருட்களில் ஒன்று பேரீச்சம்பழம். குளிர்காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் விளையாடுவது மிகப்பெரிய நன்மைகளைத் தரும்.

பேரிச்சம் பழத்தில் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. 

எனவே வலுவான எலும்புகளைப் பெற, நீங்கள் வழக்கமான பேரிச்சம்பழத்தை சாப்பிட வேண்டும்.

 பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்து, உடல் சூடாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் குளிர் குறையும். எனவே, பேரிச்சம் பழத்தை குளிர்கால உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பேரீச்சம்பழத்தில் குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் கார்ப்ஸ் ஆகியவை உள்ளன, அவை ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. சோர்வுடன் எந்த ஒப்பீடும் இல்லை, எனவே பேரிச்சம் பழத்தை காலை உணவில் வைக்கவும்.

பேரீச்சம்பழத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே, வழக்கமான பேரிச்சம் பழத்தை சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை பராமரிக்கிறது. எனவே ரத்த சோகை இருந்தால் பேரிச்சம் பழம் சாப்பிடலாம்.

செரிமான பிரச்சனைகளை போக்க பனை பெரிதும் உதவுகிறது. பேரிச்சம் பழத்தில் உள்ள பொருட்களும் வயிற்று பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது. எனவே பேரீச்சம்பழத்தை கால்களில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சேப்பாக்கில் பெங்களூரு உடன் மோதும் சென்னை! ஐபிஎல் 2024 அட்டவணை வெளியானது!