தைராய்டு பிரச்சனை இருக்கா.. முதல்ல இத தெரிஞ்சுக்கோங்க!

Causes of Thyroid Dysregulation With PCOS: கருத்தடை மாத்திரைகள் முதல் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுக் கட்டுப்பாடு வரை, PCOS உடன் தைராய்டு சீர்குலைவுக்கான சில காரணங்கள் இங்கே.

பிசிஓஎஸ் என்பது கருப்பைகள் அசாதாரண அளவு ஆண்ட்ரோஜன்களை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு நிலை, இது கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் உருவாக வழிவகுக்கிறது. PCOS இன் பொதுவான அறிகுறிகளில் மாதவிடாய் முறைகேடுகள், முகப்பரு, உடல் பருமன் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். தைராய்டு ஒழுங்கின்மை PCOS இல் பொதுவானது. "செயல்படாத தைராய்டின் சில அறிகுறிகளில் சோர்வு, மூட்டு வலி, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் குளிர் வெப்பநிலைக்கு உணர்திறன் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் இந்த அறிகுறிகளை அடிப்படை காரணங்களை இலக்காகக் கொண்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் மாற்றியமைக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாலின் ஹாக்டோரியன் எழுதினார். சமூக ஊடக இடுகை. PCOS உடன் தைராய்டு சீர்குலைவுக்கான சில காரணங்களைப் பற்றி அறிக.

இன்டர்மிடண்ட் உண்ணாவிரதம்: இன்டர்மிடண்ட் பாஸ்டிங் (இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம்) என்பது உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு வகை உணவு ஆகும். இந்த வகை உணவு உங்கள் மொத்த கலோரி அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவும். கலோரி பற்றாக்குறையில் இருக்க உதவுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கவும் இது உதவும்

pixa bay

குளுட்டன்: நாம் குளுட்டன் உட்கொள்ளும் போது, ​​அது தைராய்டு மூலக்கூறாக செயல்படுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒரு படையெடுப்பாளராக மேலும் அடையாளம் காட்டுகிறது மற்றும் பசையம் புரதம் மற்றும் தைராய்டு இரண்டையும் தாக்குகிறது.

pixa bay

மன அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை: அதிக கார்டிசோல் அளவுகள், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை ஆகியவற்றால் தைராய்டு செயல்பாடு கணிசமாக பாதிக்கப்படும்.

pixa bay

நாளமில்லா சுரப்பி சீர்குலைவு: சுற்றுச்சூழலில் உள்ள சில இரசாயனங்கள் உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து, ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிகப்படியான உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும். இது தைராய்டில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளைத் தடுத்து அதன் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடலாம்.

Unsplash

கருத்தடை மாத்திரைகள்: கருத்தடை மாத்திரைகள் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உடலில் குறைக்கின்றன.

Pexels

இந்தியர்கள் விசா இல்லாமல் செல்லக்கூடிய டாப் 5 நாடுகளை எவை என்பதை பார்க்கலாம்