Digestion : வயிறு உப்புசத்தை தவிர்க்க உதவும் சூப்பர் உணவுகள் இதோ!

By Pandeeswari Gurusamy
Jan 27, 2025

Hindustan Times
Tamil

வயிறு வீங்கினால் எந்த வேலையும் நிம்மதியாக செய்ய முடியாது. செரிமானம் சீராக இருந்தால்தான் குணமாகும்.

இஞ்சி: இந்த பொருளை சாப்பிடுவதால் தசைப்பிடிப்பு குறைகிறது மற்றும் வயிற்று உப்புசம் நீங்கும். வாந்தி மற்றும் குமட்டல் இருக்கும் போது கூட இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

pexel

சோம்பு விதைகள்: ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்ட சோம்பு விதைகள் செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுக்கும்.

pexel

கொத்தமல்லி: செரிமானத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை ஆதரிக்கிறது.

pexel

மிளகு: கருப்பு மிளகு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இது சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

pexel

இலவங்கப்பட்டை: இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வீக்கத்தை போக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

pexel

ஏலக்காய்: செரிமானத்தில் உள்ள அதிகப்படியான திரவங்கள் மற்றும் வாயுவை வெளியேற்றி சீரான சிறுநீர் கழிக்க உதவுகிறது.

pexel

சீரகம்: செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

pexel

கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவும்