நீரிழிவு நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிடும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் இதோ!
By Pandeeswari Gurusamy Apr 22, 2025
Hindustan Times Tamil
மாம்பழத்தில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது, எனவே அதை சாப்பிட்டவுடன், இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
Pexels
ஆனால் சில விஷயங்களை மனதில் வைத்திருந்தால், நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும் கூட மாம்பழத்தை அனுபவிக்க முடியும்.
Pexels
நீரிழிவு நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிடும்போது சில முக்கியமான விஷயங்களையும் மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
Pexels
முதல் விஷயம் என்னவென்றால், எப்போதும் மாம்பழத்தை அதன் கூழுடன் சாப்பிடுங்கள், அதன் சாறு அல்லது மாம்பழ ஷேக்குகளை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
Pexels
இதனுடன், எப்போதும் காலையிலோ அல்லது மதிய உணவு நேரத்திலோ மாம்பழம் சாப்பிடுங்கள், இரவில் மாம்பழம் சாப்பிடுவதை எக்காரணம் கொண்டும் தவிர்க்கவும்.
Pexels
நீரிழிவு நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு நிச்சயமாக அவர்களின் சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். இதன் மூலம், மாம்பழம் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ளலாம்.
Pexels
மாம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்தால், மருத்துவரை அணுகாமல் அதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். மாம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு, வேறு எந்த அதிக கார்ப் பழங்களையோ அல்லது உணவையோ சாப்பிட வேண்டாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கும்.
Pexels
பொறுப்பு துறப்பு: இவை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது. இதன் உண்மைத்தன்மைக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்காது. துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.
Pexels
குரு மிதுன ராசியில் நுழைந்து கொடுமையான பலன்களை கொடுக்கும் ராசிகள்