உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த 6 உணவு முறைகள்

Mediterranean டயட்

லோ ஹார்போஹைட்ரேட் டயட்

Dash டயட்

Plant-based டயட்

பேலியோ டயட்

Low-glycemic index டயட்

இந்த டயட் எல்லாம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும்

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க 5 எளிதான யோகாசனங்கள்