’உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இளநீர்!’ இவ்வளவு நன்மைகளா?

By Kathiravan V
Mar 31, 2024

Hindustan Times
Tamil

கோடைக்காலம் தொடங்கி உள்ள நிலையில், நமது உடலை வெப்பத்தில் இருந்து தற்காத்து கொள்ள குளிர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகிறது. 

இளநீர் குறைந்த கலோரி கொண்ட பானங்களில் ஒன்றாகும், இது சர்க்கரை ஸ்பைக்கை ஏற்படுத்தாமல் உங்களை ஹைட்ரேட் செய்யும் தன்மை கொண்டது.  

உடல் எடை இழப்புக்கு நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் பசியைக் குறைக்கவும் உதவும். இளநீரில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட் கலவை உடலை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும்

சோடாக்கள் அல்லது பழச்சாறுகள் போன்ற பல சர்க்கரை பானங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, தேங்காய் நீரில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. சராசரியாக, 8-அவுன்ஸ் (240-மில்லிலிட்டர்) தேங்காய்த் தண்ணீரில் சுமார் 45-60 கலோரிகள் உள்ளன.

இளநீரில் உள்ள பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை

இளநீர் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இயற்கையான மூலமாகும், இது உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க முக்கியமானது. சரியான எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை உடற்பயிற்சியின் போது உகந்த நீரேற்றம் அளவை ஆதரிக்கிறது, உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

’தவிட்டு பானையை தங்கம் ஆக்குவார்கள்!’ அவிட்டம் நட்சத்திரத்தின் பலன்கள் இதோ!