வெறும் வயிற்றில் பூண்டு உண்பதால் கிடைக்கும் 6 பலன்கள்

பூண்டை மென்று சாப்பிடுவது கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

ஒரு ஆய்வின்படி, பூண்டை மென்று சாப்பிட்ட பிறகு, பங்கேற்பாளர்கள் சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 5%, 8% குறைந்ததை அனுபவித்தனர்

இதேபோல், கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு 4-10% ஆக குறைந்துள்ளது. பூண்டை மெல்லுவதன் மூலமோ அல்லது நசுக்குவதன் மூலமோ உட்கொள்வது கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடு, எம்.டி.ஏ, சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: மூல பூண்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் சல்பர் கொண்ட கலவைகள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. வழக்கமான நுகர்வு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்

2. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்: பூண்டில் டயலைல் டைசல்பைடு போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்கும்.

3. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: பூண்டு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும், தமனிகள் கடினமாவதைத் தடுப்பதன் மூலமும் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இந்த நன்மைகள் கூட்டாக இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கின்றன.

4. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது: பூண்டில் உள்ள சல்பர் கலவைகள் உடலில் இருந்து கன உலோகங்களை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகின்றன. இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

5. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: வெறும் வயிற்றில் பூண்டு உட்கொள்வது செரிமானத்தைத் தூண்டும் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குடல் தாவரங்களை சமப்படுத்த உதவும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

6. ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு விளைவுகள்: பூண்டு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மூல பூண்டு மென்று சாப்பிடுவது பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சை உள்ளிட்ட நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடவும், நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்

இந்த நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை என்றாலும், மூல பூண்டை அதிக அளவில் உட்கொள்வது சிலருக்கு இரைப்பை குடல் அச .கரியம் மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணவு அல்லது சுகாதார விதிமுறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் சிறந்தது

கேரட்டை தினமும் சாப்பிடுங்கள் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்