அனைவருக்கும் பிடித்தமான பழங்களில் ஒன்றாக எலுமிச்சை இருந்து வருகிறது. இதை சாப்பிட முடியாது என்றால் ஜூஸாக பருகுவதோடு, உணவுகளிலும் பல்வேறு வகைகளில் சேர்க்கலாம். எலுமிச்சையில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துகள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பயோ ஆக்டிவ் சேர்மங்கள் போன்றவை ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை தருகின்றன
By Muthu Vinayagam Kosalairaman Apr 15, 2025
Hindustan Times Tamil
எலுமிச்சை போல் எலுமிச்சை மரத்தின் இலைகளிலும் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. பல்வேறு மருத்துவ பண்புகளை கொண்டிருக்கும் எலுமிச்சை இலைகள் காலங்காலமா உடல் ஆரோக்கியத்தை பேனி பாதுகாக்க பயன்படுத்தப்படும் மூலிகையாக இருந்து வருகிறது
ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை இலை சாற்றில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பல்வேறு பி வைட்டமின்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, எலுமிச்சை இலைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை பேனி காப்பதோடு, அவற்றின் மருத்துவ நன்மைகளை அதிகரிக்கிறது
வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிற பிரச்னைகளு தீர்வாக எலுமிச்சை இலை சாறு உள்ளது. இவை செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய உதவுவதுடன் உடல் உணவை உடைப்பதை எளிதாக்குகிறது. எலுமிச்சை இலைகளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை குடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை குறிவைத்து, ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை வளர்க்க உதவுகிறது
உங்கள் காலை உணவுப் பழக்கத்தில் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை இலை சாறு சேர்த்துக்கொள்வதால் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும். உடல் கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவும். இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொழுப்பு படிவதைக் குறைக்க செய்கிறது
இந்த இலைகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது
நாள்பட்ட வீக்கம் இதய நோய் மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற பல்வேறு உடல்நல பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட எலுமிச்சை இலைகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது
எலுமிச்சை இலைகள் சருமம் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை விளைவிக்கிறது. இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற தெரியும் வயதான தோற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.கறைகளை குறைத்து சரும அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது
தினமும் காலையில் எலுமிச்சை சாற்றை குடிப்பது நீரேற்றத்தை தக்க வைக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை இலைகள் கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்தவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும் கூடிய நச்சு நீக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன
எலுமிச்சை இலை சாறு சுவாச ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை தருகிறது. இதன் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருமல் மற்றும் சளி போன்ற சுவாச பிரச்னைகளைத் தணிக்கிறது. உங்கள் காற்றுப்பாதைகளில் இருந்து சளியை அகற்றி, சுவாசத்தை எளிதாக்க உதவும். ஆஸ்துமா பிரச்னை இருப்பவர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது
உலர் திராட்சை ஊற வைத்த நீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் அற்புதமான பலன்களை பாருங்க!