கோடை காலத்தில் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் புதினா இலைகளை வெறும் வாயில் மென்று தின்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்
By Muthu Vinayagam Kosalairaman May 18, 2025
Hindustan Times Tamil
மிளகு கீரை என்று அழைக்கப்படும் புதினா புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் இலையாக இருந்து வருகிறது. இதில் வைட்டமின் ஏ,சி, பி காம்பிளக்ஸ் போன்ற சத்துக்களும் பொட்டாசிம், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களும் நிரம்பியுள்ளன
புதினா இலைகளில் இடம்பிடித்திருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வெப்பம் காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன
புதினா இலைகளை மெல்லுவது உடல் வெப்பத்தைக் குறைத்து உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கிறது. அத்துடன் உடலை இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியாக வைக்க உதவுகிறது
புதினாவில் இருக்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பருவைக் குறைக்கவும், வீக்கமடைந்த பகுதிகளை ஆற்றவும் உதவுகின்றன
புதினாவை மெல்லுவது செரிமான நொதிகளை தூண்டுகிறது. இதனால் கனமான மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணத்தை போக்க உதவுகிறது
புதினா மனதிலும் உடலிலும் அதன் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது
புதினா இலைகளை உட்கொள்வது பசி உணர்வை குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது