தினமும் வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பாருங்க!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Jun 05, 2024

Hindustan Times
Tamil

கொலஸ்ட்ராலை சரியாக வைத்திருக்கிறது: தினசரி பூண்டை உட்கொள்வது அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவு சரியாக இருந்தால், இதய பிரச்சனைகள் வராது.

Pexels

ஒரே ஒரு பல் பூண்டு ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும். இன்று முதல் பூண்டை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.

pixa bay

அசைவ உணவுகளில் பூண்டு மிக முக்கியமான ஒன்று. பூண்டுடன் சமைப்பது உணவின் சுவையை பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், பூண்டு உணவின் சுவையை அதிகரிக்க மட்டும் பயன்படுத்தப்படவில்லை, பூண்டு பல்வேறு நோய்களின் சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

pixa bay

Enter text Here

pixa bay

பூண்டில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கார்போஹைட்ரேட், பொட்டாசியம், தாமிரம், துத்தநாகம், தயாமின் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் ஆகியவை உள்ளன. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிட்டு வந்தால், இயற்கையாகவே பல நோய்கள் இருந்து விடுபடலாம்.

pixa bay

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது: பச்சைப் பூண்டை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மிக எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். பூண்டு சாறு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் இருதய பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.

pixa bay

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: தினமும் ஒரு பல் பூண்டு சாப்பிடுவது சளி, இருமல், காய்ச்சல் அல்லது பிற தொற்று நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும். பூண்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

pixa bay

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: தினசரி பூண்டை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது தவிர பூண்டு சாப்பிட்டால் வயிற்றுப்போக்கு நீங்கும். தினமும் பூண்டு சாப்பிடும் பழக்கம் உங்கள் செரிமான சக்தியை அதிகரிக்கும், இது சரியான நேரத்தில் பசியை உணர வைக்கும்.

pixa bay

சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது: நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், தினமும் பூண்டை பச்சையாக சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளலாம். தினமும் வெறும் வயிற்றில் பச்சை பூண்டை மென்று சாப்பிடுவது, பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் கலவை மூலம் உங்கள் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

pixa bay

சருமத்தை பொலிவாக்கும்: பூண்டு சாப்பிடுவதால் சரும சுருக்கங்கள் குறைந்து சருமம் பளபளக்கும். தினமும் ஒரு பல் பூண்டு சாப்பிட்டு வந்தால் சருமம் இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

pixa bay

எடை கட்டுப்பாடு: பச்சை பூண்டை தினமும் உட்கொள்வது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் அதிகப்படியான கொழுப்பை வெளியேற்றி உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

pixa bay

நச்சுகளை நீக்குகிறது: பூண்டில் உள்ள கந்தகம் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.

pixa bay

கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்