ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சத்துக்களின் வளமான ஆதாரமாகும். சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் கிடைக்கும் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.

Image Credits : Adobe Stock

வைட்டமின் சி நிரம்பியது

Image Credits: Adobe Stock

சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி-யின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும் - உங்கள் உடலுக்கு தொடர்ந்து தேவைப்படும் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து. இது திசுக்களை சரிசெய்யவும், உங்கள் தோல், எலும்புகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

Image Credits : Adobe Stock

ஆரோக்கியமான தோல் வேண்டுமா?

Image Credits: Adobe Stock

சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடி உங்கள் தோலை இளமையாகவும், பிரகாசமாகவும், மென்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது சூரியனின் சேதத்திலிருந்து உங்கள் தோலைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

Image Credits: Adobe Stock

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

Image Credits: Adobe Stock

ஆரஞ்சு, பெர்ரி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள வைட்டமின் சி, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, சாதாரண சளி மற்றும் காய்ச்சலை எளிதில் எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

Image Credits: Adobe Stock

இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது

Image Credits: Adobe Stock

சிட்ரஸ் பழங்களில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்) அதிக அளவில் இருப்பதால், அவை கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.

Image Credits: Adobe Stock

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

Image Credits: Adobe Stock

கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், சிட்ரஸ் பழங்கள் நீண்ட நேரம் பசியைத் தணிக்கின்றன. அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழி.

Image Credits: Adobe Stock

சிறந்த செரிமானம்

Image Credits: Adobe Stock

நீங்கள் அடிக்கடி வயிறு உப்புசம் அல்லது மந்தமாக உணர்ந்தால், உங்கள் வழக்கமான உணவில் சிட்ரஸ் பழங்களைச் சேர்க்கவும். சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் இயற்கை அமிலங்கள், சீரான மல இயக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவும்.

Image Credits: Adobe Stock

சிறுநீரகக் கல்லைத் தடுக்கிறது

Image Credits: Adobe Stock

சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும் சிட்ரிக் அமிலம் சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்க உதவும். இது உங்கள் சிறுநீரின் PH அளவைக் குறைத்து, சிறுநீரகங்களில் கால்சியம் சேர்வதைத் தடுக்கிறது.

Image Credits: Adobe Stock

 சுந்தர் சி - வடிவேலு  கூட்டணியில்  “கேங்கர்ஸ்” படம் உருவாகி இருக்கிறது.