நாள்பட்ட வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் 6 ஆச்சரியமான இயற்கை வைத்தியம் இதோ!

By Karthikeyan S
Jan 18, 2025

Hindustan Times
Tamil

நாள்பட்ட அழற்சி கீல்வாதம், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். சில இயற்கை வைத்தியம் நம் வாழ்வில் அமைதியின்மையை ஏற்படுத்தும் அழற்சியின் சிகிச்சையை ஆதரிக்கும்.

PINTEREST

மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின்

மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மூலக்கூறுகளைத் தடுக்கிறது. 

PEXELS

ஒமேகா-3

கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளிலிருந்து வரும் ஒமேகா -3 கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, கூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வழக்கமான நுகர்வுடன் நாட்பட்ட நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

PEXELS

இஞ்சி

இஞ்சி தேநீர் அல்லது  இஞ்சியை உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு கணிசமாக பயனளிக்கிறது.

PEXELS

கிரீன் டீ

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கிரீன் டீ, வீக்கத்தைக் குறைத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. நன்மைகளைப் பெற தினமும் 2-3 கப் கிரீன் டீ குடிக்கலாம்.

PEXELS

 புளிப்பு செர்ரி சாறு

புளிப்பு செர்ரிகளில் அந்தோசயினின்கள் அதிகம். இவை வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்கும்; தினசரி புளிப்பு செர்ரி சாறு வீக்கத்தின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

PEXELS

புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகள்

வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த குடல் ஆரோக்கியம் முக்கியமானது; தயிர் மற்றும் கிம்ச்சி போன்ற உணவுகளிலிருந்து வரும் புரோபயாடிக்குகள் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை மேம்படுத்துகின்றன.

PINTEREST

உங்கள் செல்லப்பிராணியான நாயை சிரமமின்றி பயிற்றுவிக்க அதற்கான எளிய தந்திரங்கள் குறித்து பார்ப்போம். இப்படி முயற்சி செய்தால் வழிக்கு வந்துவிடும்!

Photo Credit: Pexels