பிஸ்தாவில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இது வைட்டமின் சி, புரதம், இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், வைட்டமின் பி 6 மற்றும் துத்தநாகம், தாமிரம் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பிஸ்தாவை தினசரி உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
pixa bay
பிஸ்தாவின் நன்மைகள் மற்றும் ஒரு நாளில் அதை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
pixa bay
பிஸ்தாக்களில் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கிளை சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது தசைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
pixa bay
பிஸ்தா நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
pixa bay
பிஸ்தாவில் உள்ள டோகோபெரோல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும். வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பல தொற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும்.
pixa bay
உயர்தர புரதத்தைத் தவிர, பிஸ்தாக்களில் நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது. இவை திருப்தியை ஊக்குவிக்கின்றன, இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
pixa bay
பிஸ்தாவில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இது தோல் மற்றும் முடியின் வறட்சியைக் குறைக்கும். பிஸ்தாவை தினமும் சாப்பிடுவது முடி மற்றும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
pixa bay
வறுத்த பிஸ்தா மிகவும் சுவையாக இருக்கும். ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடுவது நன்மைகளுக்கு பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு 15-20 கிராம் பிஸ்தா சாப்பிட வேண்டும். சிலர் வறுத்த பிஸ்தாவை சாப்பிடுகிறார்கள், இருப்பினும் சிலர் ஊறவைத்து சாப்பிடுவார்கள்.
pixa bay
ஏதேனும் உடல் நல பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பிஸ்தாவை தொடர்ந்து சாப்பிடும் முன் மருத்துவர் அல்லது நிபுணரை அணுகவும்.
pixa bay
பப்பாளியை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாக பயன்படுத்துவதால் நிகழும் மாற்றங்கள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்