வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் எடை இழப்பு முதல் எலும்பு ஆரோக்கியம் வரை இத்தனை நன்மைகளா!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Sep 19, 2024

Hindustan Times
Tamil

வெள்ளரிக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவற்றில் வைட்டமின் கே உள்ளது

pixa bay

வெள்ளரியில் உள்ள வைட்டமின் கே எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது

pixa bay

வெள்ளரிக்காயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. 

pixa bay

உங்கள் உடலை இதய நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. 

pixa bay

வெள்ளரியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. 

pixa bay

எடை இழப்புக்கும் வெள்ளரி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஏனெனில் இவற்றில் கலோரிகள் குறைவு.

pixa bay

வெள்ளரிக்காயில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்து எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

pixa bay

இதில் நார்ச்சத்து இருப்பதால் செரிமானத்திற்கு நல்லது. 

pixa bay

பல்வேறு விதமான மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட பழம் இலந்தைப்பழம் இருந்து வருகிறது. இதில் உள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்

Image Credits: Adobe Stock