ஆண்மை பிரச்சனை தீர்வு முதல் பூசணி விதையின் சிறந்த நன்மைகள்

pixa bay

இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் லைஃப்ஸ்டைலுக்கு பூசணி விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து கருத்து தெரிவித்த மும்பை சென்ட்ரலின் வோக்ஹார்ட் மருத்துவமனைகளின் உள் மருத்துவர் டாக்டர் ரிதுஜா உகல்முக்லே, "பூசணி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை, இவை அனைத்தும் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன,’’ என்று கூறியுள்ளார்.

pixa bay

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல்: பூசணி விதைகளில் காணப்படும் துத்தநாகம் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளிலிருந்தும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பயனடைகிறது, இது நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

pixa bay

சிறந்த தூக்கம்: பூசணி விதைகள் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலத்தின் இயற்கையான மூலத்தின் காரணமாக தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம், இது நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, தரம் மற்றும் கால அளவு இரண்டையும் மேம்படுத்துகிறது.

pixa bay

எலும்பு உருவாக்கம்: பூசணி விதைகளில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்புக்கு இன்றியமையாதவை.

pixa bay

இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துதல்: பூசணி விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நன்மை பயக்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டவர்களுக்கு அவை ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகின்றன.

pixa bay

சிறந்த புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம்: ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, பூசணி விதைகளில் அதிக துத்தநாக உள்ளடக்கம் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம், இது தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளேசியா (பிபிஹெச்) போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

pixa bay

பிரச்சனைகள் தீவிரமாக இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது நல்ல

pixa bay

மன அமைதியுடன் வாழ கடைப்பிடிக்க வேண்டியது என்ன?