ஒளிரும் சருமத்திற்கான 7 குளிர்கால உணவுகள்

Image Credits: Adobe Stock

By Manigandan K T
Jan 13, 2025

Hindustan Times
Tamil

குளிர்காலத்தில் குளிர் உங்கள் சருமத்தை வறண்டதாகவும், மந்தமாகவும் உணரக்கூடும், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம்! இந்த 7 உணவுகள் உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கவும் ஹைட்ரேட் செய்யவும் உதவும், இது எல்லா பருவத்திலும் உங்களுக்கு பிரகாசத்தை அளிக்கும்.

Image Credits: Adobe Stock

சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு

Image Credits: Adobe Stock

பீட்டா கரோட்டின் நிரம்பிய, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. பீட்டா கரோட்டின் வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது, இது தோல் செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இயற்கையான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது. 

Image Credits : Adobe Stock

பச்சை இலை காய்கறிகள்

Image Credits: Adobe Stock

கீரை, காலே மற்றும் காலார்ட் கீரைகள் போன்ற காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளன, அவை தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை. இந்த வைட்டமின்கள் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யவும், தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன, இது உங்கள் சருமத்திற்கு இளமை தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

Image Credits: Adobe Stock

ப்ரோக்கோலி

Image Credits: Adobe Stock

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த ப்ரோக்கோலி சருமத்திற்கு ஒரு சக்தி மையமாகும். வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் சருமத்தை உறுதியாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கிறது மற்றும் தோல் பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

Image Credits: Adobe Stock

பாதாம்

Image Credits: Adobe Stock

வைட்டமின் ஈ நிரம்பிய பாதாம் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. 

Image Credits: Adobe Stock

பேரிக்காய்

Image Credits: Adobe Stock

பேரிக்காயில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. 

Image Credits: Adobe Stock

கேரட்

Image Credits: Adobe Stock

பெர்ரி

Image Credits: Adobe Stock

நெல்லிக்காயில் நார்ச்சத்து, தாதுக்கள், வைட்டமின் சி, ஆக்சிஜனேற்றுங்கள் உள்ளிட்ட சத்துகள் நிறைந்து காணப்படுகின்றன

pixabay