ஆற்றலுக்கான 10 யோகா போஸ்கள்

Image Credits : Adobe Stock

நீங்கள் உற்சாகமாகவும், அந்த நாளை எடுக்கத் தயாராகவும் உணர விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் உடலை எழுப்பவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும், வரவிருக்கும் மணிநேரங்களுக்கு நேர்மறையான தொனியை அமைக்கவும் காலையில் இந்த 10 யோகா போஸ்களை முயற்சிக்கவும்!

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

மர போஸ் (வ்ருக்ஷசனம்)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

நாற்காலி போஸ் (Utkatasana)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

பூனை-பசு போஸ் (மர்ஜரியாசனம்-பிதிலாசனம்)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

பிரிட்ஜ் போஸ் (சேது பந்தாசனா)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

கோப்ரா போஸ் (புஜங்காசனம்)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

கீழ்நோக்கிய போஸ் (Adho mukha Svanasana)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

முக்கோண போஸ் (திரிகோணாசனம்)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

ஒட்டக போஸ் (உஸ்த்ராசனா)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

உட்கார்ந்த முன்னோக்கி மடிப்பு (பஸ்சிமோட்டானாசனம்)

Image Credits : Adobe Stock

Image Credits : Adobe Stock

குழந்தையின் போஸ் (பாலாசனா)

Image Credits : Adobe Stock

எல்லாவற்றையும் தோலில் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அதை நன்கு அறிந்திருப்பது அவசியம். எலுமிச்சையும் அப்படிப்பட்ட ஒன்று.

Unsplash