வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

By Pandeeswari Gurusamy
Jun 29, 2024

Hindustan Times
Tamil

Papaya eaten on an empty stomach:தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடலாமா?  இது சரியா? உங்களுக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யவில்லை என்றாலும் பிரச்சனை உள்ளதா நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

Pexels

பப்பாளி வருடம் முழுவதும் சந்தையில் கிடைக்கும். பப்பாளியில் சில ஊட்டச்சத்து பண்புகள் உள்ளன, எனவே ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிண்ணம் பழுத்த பப்பாளியை சாப்பிட மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஆனால் பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த பழுத்த பப்பாளி இதயம் முதல் தோல் வரை அனைத்தையும் நன்றாக வைத்திருக்கிறது.

Pexels

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது: பப்பாளியை தினமும் தவறாமல் உட்கொள்வது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் ஏ, சி ஆகியவை கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, இதயம் ஆரோக்கியமாக உள்ளது.

pixa bay

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: பப்பாளி பசியை அதிகரிப்பதைத் தவிர, வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும். பழுத்த பப்பாளி வாயு நெஞ்செரிச்சல் அல்லது மூல நோயால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது.

Pexels

கண்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது: இப்போதெல்லாம் சிறு வயதிலிருந்தே அனைவருக்கும் கண் பிரச்சனைகள் வர ஆரம்பித்துவிட்டன. பழுத்த பப்பாளியை தினமும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் கண் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

Pexels

புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது: பப்பாளியில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின், ஃபிளாவனாய்டுகள், லுடீன், கிரிப்டோக்சாந்தின் ஆகியவை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நுரையீரல் மற்றும் பிற புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

Pexels

கூந்தலின் அழகை அதிகரிக்கும்: புளிப்பு தயிர் பப்பாளியுடன் கலந்து கூந்தலில் தடவினால் முடியின் வேர்கள் வலுவடையும். கூந்தலின் பொலிவை பராமரிப்பதுடன், பேன் பிரச்சனையும் நீங்கும்.

Pexels

அழகு சாதனப் பயன்கள்: பப்பாளி ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் களஞ்சியமாக இருப்பதால், தினமும் பப்பாளியை முகத்தில் தடவி வந்தால், சருமம் பளபளப்பாக இருக்கும். இது தவிர பழுத்த பப்பாளியை தேன் மற்றும் புளிப்பு தயிர் சேர்த்து முகத்தில் தடவினால் சருமத்தில் உள்ள புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பருக்கள் நீங்கும்.

Pexels

புதிய புதினா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!