லிட்சி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்.. கல்லீரம் முதல் சிறுநீரகம் வரை

By Pandeeswari Gurusamy
May 22, 2024

Hindustan Times
Tamil

கோடையின் மிகவும் குளிரான பழங்களில் ஒன்றாக லிச்சி அறியப்படுகிறது. அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

Pexels

லிச்சி ஒரு தாகமான மற்றும் இனிப்பு பழம். இது எல்லா வயதினராலும் விரும்பப்படுகிறது. இந்த சிறிய இனிப்பு பழம் உடலுக்கு பல சிறந்த நன்மைகளைத் தருகிறது. கோடையில் மக்கள் பழச்சாறுகள், ஜெல்லிகள், காக்டெய்ல் மற்றும் ஐஸ்கிரீம்களில் லிச்சியைச் சேர்க்கிறார்கள். கோடையில் லிச்சி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.  

Pexels

லிச்சியில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி 6, நியாசின், ரிபோஃப்ளேவின், தாமிரம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

Pexels

லிச்சியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. உங்கள் அன்றாட உணவில் லிச்சி பழத்தை சேர்த்துக் கொண்டால், அது உங்கள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.  

Pexels

லிச்சி உட்கொள்வது குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. லிச்சி சாப்பிடுவது உணவு விஷத்தைத் தடுக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

Pexels

லிச்சி உட்கொள்ளல் நீரேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் கொலாஜனை ஊக்குவிக்கிறது. இது சருமத்தில் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தொடர்பான பிரச்சினைகளை அகற்றாது.  இளம் வயதிலேயே முதுமை தடுக்கப்படுகிறது. லிச்சியில் உள்ள வைட்டமின் ஈ வேனிற் கட்டியையும் குணப்படுத்தும்

Pexels

லிச்சியில் உள்ள நீர் மற்றும் இயற்கை பிரக்டோஸ் உடலுக்கு நல்ல அளவு ஆற்றலை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் நீரிழப்பு மற்றும் வெயில் பக்கவாதத்தைத் தடுக்கிறது. 

Pexels

லிச்சியில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.  

Pexels

டைவர்ஸை துரத்தியடிக்கும் வாழ்க்கை சூட்சமங்கள்: