சர்க்கரை நோய் தீர்வு முதல் கொய்யா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Jul 09, 2024

Hindustan Times
Tamil

கொய்யாதான் பழத்தை பலர் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? 

Pexels

மழைகாலம் என்றால் கொய்யாதான். மேலும் இந்த பழத்தை பலர் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள் ஆனால் அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? கொய்யா சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன, இது ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும்.

Pexels

இதில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உடலை பல்வேறு நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

Pexels

கொய்யாவில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கொய்யா ஒரு பழமாக மட்டுமல்ல, அதன் இலைகளும் உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

Pexels

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் இது மிகவும் நல்லது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டையும் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சீராக்க உதவுகிறது.

Pexels

வைட்டமின்கள் நிறைந்த கொய்யா மூளையை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இதில் வைட்டமின் பி3 மற்றும் வைட்டமின் பி6 உள்ளது, இது மூளையில் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

Pexels

இந்த பழம் வைட்டமின் சியின் களஞ்சியமாக உள்ளது, இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சருமத்தை சுருக்கங்களில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

Pexels

மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் கொய்யா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதில் நிறைய வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது கண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

Pexels

தொப்பையை கடகடன்னு குறைக்க இந்த தண்ணீரை குடிச்சா போதும்!

Pexels