பச்சை பட்டாணியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!

Pexels

பச்சை பட்டாணி கலோரிகளில் மிகவும் குறைவாக உள்ளது மற்றும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது. அவை நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்திலும் அதிகம். மேலும் அதன் நன்மைகளை அறிவோம்.

Pexels

பச்சைப் பட்டாணியில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது

Pexels

முதலாவதாக, ஃபைபர் உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது, இது அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாகப் பெருகுவதைத் தடுக்கிறது

Pexels

இது குடல் அழற்சி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற சில பொதுவான இரைப்பை குடல் நிலைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

Pexels

மேலும், பச்சைப் பட்டாணியில் உள்ள பெரும்பாலான நார்ச்சத்து கரையாதது, அதாவது அது தண்ணீருடன் கலப்பதில்லை, மாறாக உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் ஒரு "பெருக்கி முகவராக" செயல்படுகிறது. கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது வயிற்றுப்போக்கு மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

Pexels

உணவு மற்றும் கழிவுகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பு வழியாக விரைவாக செல்ல உதவும்

Pexels

பச்சை பட்டாணியில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற இதய ஆரோக்கியமான தாதுக்கள் போதுமான அளவு உள்ளன.

Pexels

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவியாக இருக்கும், இது இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும்.

Pexels

நுரையீரல்