குளிர்காலம் தொடங்கும் வேளையில் , உணவுப் பழக்கத்தில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
By Suguna Devi P Dec 10, 2024
Hindustan Times Tamil
உங்கள் உணவில் தினமும் பாதாம் பாலை ஒரு அங்கமாக சேர்த்தால் பல பலன்களை அடையலாம்.
பாதாம் பால் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளின் அடிப்படையில் சிறந்தது.
பாதாம் பாலில் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பருவகால நோய்களுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பாதாமில் உள்ளன.
இதில் உள்ள பால் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
பாதாம் பாலிலும் வெல்லம் உள்ளது. இது உங்களுக்கு ஆற்றலைப் பெறவும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் உதவும்
இரும்பு மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது. நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு இந்த 9 காலை பழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்.