புதிய புதினா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

By Pandeeswari Gurusamy
Jun 29, 2024

Hindustan Times
Tamil

புதினாவில் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளன. புதிய இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

புதினா இலைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு அமுதம் போன்றது. இதன் சிறப்புப் பண்புகள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

சமையலில் புதினாவைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, நீங்கள் தினமும் புதிய இலைகளை மென்று சாப்பிடலாம்.

புதினா இலைகளில் வைட்டமின் ஏ, சி, பி6, இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன.

ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

புதினா வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஈறு மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

புதினாவில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் உடலில் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வாய்வு, வாயு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.

இலைகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது

தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ!

Pexels