பாதாம் நன்மைகள் 

பாதாமில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது

எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன

ஆரோக்கியமான மூளை செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவுகிறது

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது

வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும்

வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை பாதாம் அதிகரிக்கிறது

ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான தசைகளுக்கு வழிவகுக்கும்

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

பாதாம் எண்ணெய் தழும்புகள் மற்றும் நிறமிகளை குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது

அமைதியான தூக்கம் வேண்டுமா? இந்த டிப்ஸ்களை தெரிஞ்சிக்கோங்க!

image credit to unsplash