Bench Press உடற்பயிற்சியின் பலன்கள்

இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் Chest, Shoulder ஆகிய பகுதிகளில் சதைகளை இறுகச் செய்கிறது

தசையை வலுவாக்க சிறந்த உடற்பயிற்சிகளில் இதுவும் ஒன்று என அறியப்படுகிறது

எந்த ஜிம் சென்றாலும் இந்த உடற்பயிற்சியை செய்ய அறிவுறுத்துவார்கள்

சிறந்த மனநிலை மற்றும் தூக்கம் வர உதவுகிறது

உடல் அமைப்புக்கு உதவுகிறது

எலும்புகள் வலிமை பெற உதவுகிறது

கலோரிக்களை எரிக்க உதவுகிறது

மங்குஸ்தான் பழத்தின் நன்மைகள்