தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகளை பார்க்கலாமா!

பாதாமில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இதனால் தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் கூடிய சிறந்த சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.

தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் 5 அற்புத நன்மைகளை இங்கு பார்க்காம்.

தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிடுவது வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் அளவை சமன் செய்து LDL கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என கூறப்படுகிறது.

பாதாமில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் ஈ, நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பளிக்கின்றன மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன என கூறப்படுகிறது.

பாதாமில் உள்ள மெக்னீசியம் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், சீராக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது என நம்பப்படுகிறது.

புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த பாதாம், வயிறு நிறைந்த உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது, இதனால் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது என நம்பப்படுகிறது.

பாதாமில் ஃபிளாவனாய்டு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் E மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன, இது சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் சுருக்கங்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது என நம்பப்படுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு : இந்த தகவல் நம்பிக்கைகள், வேதங்கள் மற்றும் பல்வேறு ஊடகங்களை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது. தகவல் நோக்கங்களுக்கு மட்டுமே. எந்தவொரு தகவலையும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் நிபுணர்களை அணுகவும்.

சிவனின் ஓம் நமசிவாய மந்திரத்தை உச்சரிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைப்பதாக இந்து சாஸ்திரத்தில் கூறப்பட்டுள்ளது.  ஓம் நமசிவாயா தரும் அற்புத நன்மைகள் பல உள்ளன.