HMPV என்றால் பயமா? உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
By Suguna Devi P Jan 09, 2025
Hindustan Times Tamil
புதியதாக பரவிவரும் HMPV வைரஸினைப் பற்றி பலர் கவலைப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவு முறையைப் பின்பற்றினால், எச்.எம்.பி.வி பற்றி பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. என்ன உணவுகளை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று பாருங்கள்.
ஆரஞ்சு, திராட்சை, கிவி, பெர்ரி, பூசணி, மிளகாய், தக்காளி போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். இவற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கேட்டசின்கள் நிறைந்த கிரீன் டீ குடிக்கவும்.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இஞ்சியை சாப்பிடலாம்.
பூண்டில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன.
மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற சக்திவாய்ந்த கலவை உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளை வழங்குகிறது.