தயிர் சாதம் சாப்பிடுபவரா நீங்கள்? முதலில் இந்த விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

Image Source From unsplash

By Pandeeswari Gurusamy
Jan 25, 2025

Hindustan Times
Tamil

காலையில் தயிர் சாதம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும். இது செரிமான மண்டலத்தை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.

Image Source From unsplash

மதிய உணவுக்குப் பிறகு தயிர் சாதம் சாப்பிடுவதால் செரிமானம் எளிதாகிறது.

Image Source From unsplash

இரவில் லேசான உணவை சாப்பிடுவது நல்லது. தயிர் சாதம் லேசான உணவு என்பதால், இதை இரவு உணவாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லதல்ல.

Image Source From unsplash

தயிர் சாதத்தை சர்க்கரை அல்லது பிற செயற்கை இரசாயனங்களுடன் சாப்பிடக்கூடாது.

Image Source From unsplash

காய்கறிகள், பருப்பு வகைகளை தயிரில் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் அதிக சத்துக்கள் கிடைக்கும்.

Image Source From unsplash

தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.

Image Source From unsplash

தயிரில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது. தயிரில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

Image Source From unsplash

தயிரில் புரதம் அதிகம் உள்ளது, இது பசியைக் குறைக்கவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.  பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. 

Image Source From unsplash

நரைமுடி, வழுக்கை ஏற்படுவதை தடுக்கும் கருவேப்பிலை தலைமுடி பராமரிப்புக்கான சிறந்த மூலிகையாகவும் திகழ்கிறது