எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் நல்லதா?

ஆப்பிள்களில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் உணவில் ஒரு நல்ல கூடுதலாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் அது எடை குறைக்க உதவுமா? 

கலோரிகள் குறைவு

நார்ச்சத்து அதிகம்

நீர்ச்சத்து கொண்டது

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

ஆம், உடல் எடையை குறைக்க தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது நல்லது. ஆப்பிள்கள் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை ஆதரிக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவாகும்.

pexel

நியூசிலாந்து பவர் ஹிட்டர் பிரண்டன் மெக்கல்லமின் 10 ஆண்டுகால சாதனையை முறியடித்தார் ஜெய்ஸ்வால்