Antioxidant Rich Food: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சூப்பர் உணவுகள் இதோ!

pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Jan 26, 2025

Hindustan Times
Tamil

ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

pexels

டார்க் சாக்லேட்டில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. வீக்கம் குறைகிறது. இதயம் ஆரோக்கியமாக உள்ளது.

pexels

அவுரிநெல்லிகளை சாப்பிடுகிறீர்களா? இது இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. மூளை சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

pexels

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உடலுக்கு இன்றியமையாதது.

pexels

காலேவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் ஒன்று. எலும்பு வலிமைக்கு நல்லது.

pexels

பீன்ஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் உள்ளன. செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நல்லது.

pexels

பீட்ரூட்டில் உள்ள பீட்டாலைன்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

pexels

பச்சை பட்டாணியை நீண்ட நாட்கள் சேமித்து வைக்க உதவும் சூப்பர் டிப்ஸ் இதோ!

pixabay