Amla:வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பயன்கள்! 

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Jul 01, 2024

Hindustan Times
Tamil

நெல்லி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு அற்புதமான காய். இது ஆயுர்வேதத்தில் மருந்தாகப் பயன்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு, மஞ்சள் காமாலை மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த பாரம்பரிய மருத்துவம் உதவுகிறது. நெல்லிக்காயை மிட்டாய், ஊறுகாய், பொடி அல்லது சாறு போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் உட்கொள்ளலாம்.

pixa bay

இப்போதெல்லாம் பலர் நெல்லிக்காய் ஜூஸை வெறும் வயிற்றில் குடித்து வருகின்றனர். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி நிறைந்து உள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்பதால் இது மிகவும் பிரபலமான பானமாகும். நெல்லிக்காய் சாறுடன் நாளைத் தொடங்குவது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

pixa bay

நச்சு நீக்கத்தில் உதவுகிறது: நெல்லிக்காய் சாறுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உடலின் நச்சுத்தன்மைக்கு பங்களிக்கிறது. அதன் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு பண்புகள் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது உடலின் செரிமான செயல்முறைகளை எளிதாக்குகிறது. இது நச்சுத்தன்மையை மிகவும் திறமையாக வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது. அதன் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது.

pixa bay

எடை மேலாண்மைக்கு உதவியாக இருக்கும்: நெல்லிக்காய் சாறு உடலின் மெட்டபாலிசம் மற்றும் பசியை பாதித்து எடை குறைக்க உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் உடலின் மெட்டபாலிசம் எளிதாகிறது. உடல் கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிக்க உதவுகிறது. இதில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் வயிற்றை நிறைவாக வைத்திருக்கும். இது அதிகப்படியான உணவைக் குறைக்கிறது.

pixa bay

ஊட்டச்சத்துக்களை உடலால் நன்றாக உறிஞ்சுதல்: நெல்லிக்காய் சாற்றை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. தோல் ஆரோக்கியம் போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் இது அறியப்படுகிறது.

pixa bay

வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்  அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தலாம்: செரிமான உணர்திறன் கொண்ட சிலர் நெல்லிக்காய் சாற்றை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது அமிலத்தன்மை அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படலாம். ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கும். இது போன்ற சமயங்களில், நெல்லிக்காய் சாற்றை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன், சிறப்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. அவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

pixa bay

புளிப்புச் சுவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது: நெல்லிக்காய் சாறு புளிப்புச் சுவை கொண்டதாக இருப்பதால் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது அனைவருக்கும் பொருந்தாது. நெல்லிக்காய் சாறுடன் தண்ணீர் கலந்து சாப்பிட்டால் கூர்மையான சுவை குறையும். இனிப்புக்கு தேனில் கலந்து புளிப்பைச் சமன் செய்யவும்.

pixa bay

இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்: சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் திறன் இதற்கு உண்டு. அதாவது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கிறது. சர்க்கரை நோயாளிகள் வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாற்றை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பது அவசியம். ஏனெனில், வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு மாறுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. எனவே வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் முன் ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

pixa bay

சருமத்தை அழகாக்கும் உணவுகள்