செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெருஞ்சீரகம் உதவுவதாக கூறப்படுகிறது. இதன் பிற நன்மைகளைப் பார்ப்போம்

By Manigandan K T
Feb 05, 2025

Hindustan Times
Tamil

பெரும்பாலும், மக்கள் சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரையுடன் பெருஞ்சீரகத்தை மவுத் ஃப்ரெஷனராக உட்கொள்கிறார்கள். இது வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சுகாதார பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவியாக இருக்கும். பெருஞ்சீரகத்தின் நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Image Credits: Adobe Stock

செரிமானத்தை அதிகரிக்கும் என கூறப்படுகிறது

Image Credits: Adobe Stock

பெருஞ்சீரக விதைகள், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை குடலில் ஏற்படும் அழற்சி அல்லது எரிச்சலைத் தணிப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன என நம்பப்படுகிறது

Image Credits: Adobe Stock

எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும் என கூறப்படுகிறது

Image Credits: Adobe Stock

எடை இழப்புக்கு பெருஞ்சீரகம் நன்மை பயக்கும். இதில் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை குறைக்கிறது. இது நீடித்த பசியைத் தடுக்கிறது, இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உடலில் கலோரிகள் குவிவதைத் தடுக்க உதவுகிறது என கருதப்படுகிறது

Image Credits: Adobe Stock

கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்

Image Credits: Adobe Stock

பெருஞ்சீரகத்தை உட்கொள்வது, செலினியத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது கல்லீரலில் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதில் உதவிகரமாக இருக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது. பெருஞ்சீரக விதைகளை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது தேநீரில் குடிப்பதன் மூலமோ, கல்லீரல் ஆரோக்கியமான நொதிகளைப் பெறுகிறது. இது இயற்கையான வழியில் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.

Image Credits: Adobe Stock

கண்பார்வை மேம்படும் 

Image Credits: Adobe Stock

பெருஞ்சீரக விதைகளை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலுக்கு வைட்டமின்கள் கிடைக்கின்றன, இது பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. இதில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது கண் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இதை மென்று சாப்பிடுவதைத் தவிர, தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிப்பதும் நன்மை பயக்கும். 

பொறுப்பு துறப்பு: இங்கு உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

Image Credits: Adobe Stock

Hug Day : அன்பிற்குரியவர்களை கட்டி அணைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பாருங்க!

pixabay