தூங்குவதற்கு முன் மஞ்சள் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் அற்புதமான நன்மைகள்!

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Jan 28, 2025

Hindustan Times
Tamil

மஞ்சள், 'இந்திய குங்குமப்பூ' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. இது பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

PEXELS

இரவில் மஞ்சள் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

PEXELS

மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது தூக்க வட்டத்தை சரியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

PEXELS

மஞ்சள் பால் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இது இரவில் தூங்கும் போது பல்வேறு தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

PEXELS

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. 

PEXELS

மஞ்சளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது உடலில் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

PEXELS

மூட்டு அசௌகரியத்தை போக்க மஞ்சள் உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

PEXELS

பச்சை பயிரில் கிடைக்கும் நன்மைகள்