Almonds Side Effects : அதிகமா பாதாம் சாப்பிட்டால் இத்தனை ஆபத்தா!
By Pandeeswari Gurusamy Aug 02, 2024
Hindustan Times Tamil
பாதாம் பருப்பை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று இன்று வரை நாம் கேள்விப்பட்டு வருகிறோம். இதனால் பல்வேறு நோய்களும் குணமாகும். பாதாமில் புரதம், கொழுப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வதால் மூளை வளர்ச்சி அதிகரித்து உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். இது தவிர, தோல் நோய்கள், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.
Pexels
பல நன்மைகள் கொண்ட பாதாம் பருப்பை நாம்மில் பலர் தினமும் சாப்பிட்டு வருகிறோம். ஆனால் உங்களையும் ஆச்சரியப்படுத்தும் ஒரு விஷயத்தை இன்று பார்க்கலாம். பாதாமில் நன்மைகள் இருப்பது போல், தீமைகளும் உள்ளன. நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? ஆனால் இது உண்மை. வெவ்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் பாதாம் சாப்பிட்டால் வெவ்வேறு விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.
Pexels
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள் பாதாம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் பாதாமில் அதிக அளவு ஆக்சலேட்டுகள் இருப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும். இது தவிர, பாதாம் பருப்பை அதிக அளவில் உட்கொள்வதும் பித்தப்பை நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே இந்த நோயாளிகள் பாதாம் சாப்பிடுவதை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும்.
Pexels
இன்றைய காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பலர் அவதிப்படுகின்றனர். அப்படிப்பட்டவர்கள் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளை தினமும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். அத்தகையவர்கள் பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் பாதாம் பருப்பில் மக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளது. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளை முறியடித்து அவற்றை பயனற்றதாக ஆக்குகிறது. இதன் காரணமாக நீங்கள் அந்த மருந்துகளை பயன்படுத்தவே இல்லை. எனவே, இந்த நோயாளிகள் பாதாம் பருப்பை உட்கொள்ள விரும்பினால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.
Pexels
தற்போது மாறி வரும் வாழ்க்கை முறையால் பலர் உடல் பருமன் பிரச்சனையை சந்தித்து வருகின்றனர். உடல் எடை அதிகரிப்பதால், மக்கள் பல நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். இது தவிர உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டு வருகிறது. அத்தகையவர்கள் பாதாம் பருப்பை உட்கொள்ளக்கூடாது. உண்மையில், பாதாமில் அதிக கலோரி மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதிகப்படியான நுகர்வு உடல் எடை மற்றும் உடல் பருமனை அதிகரிக்கும்.
Pexels
பெரும்பாலான மக்கள் பல்வேறு செரிமான புகார்களைக் கொண்டுள்ளனர். அசிடிட்டி, மலச்சிக்கல் போன்ற பல்வேறு வயிற்று நோய்கள் மக்களுக்கு உள்ளது. அத்தகையவர்கள் பாதாம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் பாதாமில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், இவர்கள் பாதாம் பருப்பை அதிகமாக உட்கொள்வதால் வயிற்றுவலி, வாயு, வயிற்று உப்புசம், அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
Pexels
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பலருக்கு பல்வேறு வகையான ஒவ்வாமை உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டாலும் பாதாம் பருப்பை உட்கொள்ள வேண்டாம். இவ்வாறு செய்வதால் தோல் வெடிப்பு, வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும். நீங்கள் பாதாம் சாப்பிட வேண்டும் என விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.