ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை பாதாம் சாப்பிடலாம் தெரியுமா?

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Feb 09, 2024

Hindustan Times
Tamil

பாதாம் சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது

pixa bay

பாதாம் எந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவது நல்லது

pixa bay

எந்த நேரத்திலும் பாதாம் சாப்பிடலாம். காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ பாதாம் சாப்பிடுவது இன்னும் சிறந்தது என்று சொல்லலாம்.

pixa bay

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை பாதாம் பருப்பு சாப்பிடலாம்..?

ஒரு விஷயம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அதை அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது உடலுக்கு நல்லதல்ல. 

pixa bay

எனவே பாதாமை உட்கொள்ளும் போது கூட ஒரு வரம்பை விதித்து அதன்படி பாதாம் பருப்பை உட்கொள்ள வேண்டும்.

pixa bay

 பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 20-25 பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது.

pixa bay

குழந்தைகள் 10 பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்ளலாம்.

pixa bay

Enter text Here

pixa bay

நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதில் இருந்து சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பாதாம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 

pixa bay

30 வயது அடைந்துவிட்டால் உடலுக்கு தேவையான அடிப்படை ஊட்டச்சத்துகள் எவை என்பதை பார்க்கலாம்