வெறும் வயிற்றில் பாதாம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 அற்புதமான நன்மைகள்  இதோ!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Jan 14, 2025

Hindustan Times
Tamil

எல்லா வயதினரும் தினமும் பாதாம் பருப்பை சாப்பிட வேண்டும் என்று வீட்டின் பெரியவர்கள் அடிக்கடி கூறுவார்கள். பாதாம் பருப்பை ஊறவைத்து உட்கொண்டால், அவை அதிக நன்மை பயக்கும்.  

PEXELS

வெறும் வயிற்றில் பாதாம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 நன்மைகள்

PEXELS

ஊறவைத்த பாதாம் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. 

PEXELS

முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கிறது. சிறந்த நன்மைகளுக்கு, ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பால் செய்யப்பட்ட பேஸ்ட்டை முடி மற்றும் முகத்தில் தடவலாம்.

PEXELS

ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும். எடை இழப்பு அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவியாக இருக்கும்.

PEXELS

ஊறவைத்த பாதாமில் உள்ள லிபேஸ் நொதி கொழுப்பை உடைக்கிறது, இதனால் செரிமானம் மேம்படுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது.

PIXABAY

பொட்டாசியம், புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் காரணமாக பாதாம் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

PEXELS

உங்க குழந்தைகளின் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் பாருங்க!

pixabay