தீராத சளி இருமல் பிரச்சனையா? இந்த உணவுகளை கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Mar 05, 2024

Hindustan Times
Tamil

இருமல், சளி, சோர்வு போன்ற சுவாச பிரச்சனைகளை தவிர்க்க, சில உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

pixa bay

சமையலில் தினமும் மஞ்சளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். இதில் குர்குமின் என்ற கலவை உள்ளது. இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

pixa bay

இஞ்சியில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்ட ஒரு உணவு. இதில் ஜிஞ்சரால் மற்றும் ஷோகோல் போன்ற கலவைகள் உள்ளன.

pixa bay

பூண்டில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் அலிசன், சல்பர் கலவைகள் உள்ளன. எனவே தினமும் பூண்டை சாப்பிடுபவர்களுக்கு சுவாச தொற்று ஏற்பட வாய்ப்பு குறைவு.

pixa bay

உங்கள் உணவில் காரமான கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். இதில் கேப்சைசின் என்ற கலவை உள்ளது. இது சுவாச ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

pixa bay

ஆர்கனோ ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள கலவைகள் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை காட்டுகின்றன.

pixa bay

வீட்டிலேயே தயார் செய்து பயன்படுத்தக்கூடிய கொசு விரட்டிகளை பார்க்கலாம்