நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 7 ஊட்டச்சத்து நிறைந்த விதைகள்

விதைகள் ஒரு வலுவான ஊட்டச்சத்து பஞ்சை வழங்கக்கூடிய சிறிய சூப்பர்ஃபுட்கள்

வறுத்த அல்லது ஊறவைத்த விதைகளை ஒரு பிடி சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்றும்

சூரியகாந்தி விதைகள்: வைட்டமின் ஈ நிறைந்த இந்த ரத்தினங்கள் உங்கள் சருமத்தை வளர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நறுமணமுள்ள கூந்தல் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்தி, உங்களை ஒரு பிரகாசத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

பூசணி விதைகள்: அவற்றின் சுவையான நெருக்கடிக்கு அப்பால், இந்த விதைகள் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் பண்புகளை பெருமைப்படுத்துகின்றன மற்றும் ஒரு துத்தநாக சக்தியாக உள்ளது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

சியா விதைகள்: ஒரு ஆரோக்கிய டைனமோ, சியா விதைகள் ஒமேகா-3 செழுமையை உள்ளடக்கியது, இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகிறது.

கருப்பு எள் விதைகள்: இந்த இருண்ட அதிசயங்களால் வயதானதைத் தடுக்கவும். மெலனின்-அதிகரிக்கும் பண்புகள் நிறைந்தவை, அவை பளபளப்பான கூந்தலுக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் சாம்பல் மணலை மாற்றியமைக்கலாம்.

ஆளி விதைகள்: ஹார்மோன் நல்லிணக்கத்தின் மாஸ்டர்கள், ஆளிவிதைகள் லிக்னான்களை வழங்குகின்றன, அவை உங்கள் உள் சுற்றுச்சூழலை சமநிலைப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் துடிப்பான சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன.

சணல் விதைகள்: இயற்கையாகவே வயதானதைத் தடுக்கவும். காமா-லினோலெனிக் அமிலத்தால் நிரம்பிய, சணல் விதைகள் உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து, நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது.

நைஜெல்லா விதைகள்: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமாக இருப்பதால் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நைஜெல்லா விதைகள் பாதுகாவலர்களாக நிற்கின்றன, உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை பலப்படுத்துகின்றன.

நாளை முதல் சூரியன் எந்த ராசிகளுக்கு அதிர்ஷ்ட மழை கொட்டுவார் பாருங்க!