சர்க்கரை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய 6 உலர் பழங்கள்!

pixa bay

பல உலர் பழங்கள் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் இயற்கை சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கின்றன. இது உடலில் இரத்த சர்க்கரையின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கிறது. இது தவிர உலர் பழங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவும் அதிகம். எனவே, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை வேகமாக அதிகரிக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், இந்த 8 வகையான உலர் பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்காதீர்கள்.

shutterstock

அத்திப்பழத்தில் இயற்கை சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. அது உலர்ந்ததும், அதன் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவம் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயில் அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

pixa bay

உண்மையில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இயற்கையான இனிப்பை வழங்க பேரீச்சம்பழங்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இதில் சர்க்கரையின் அளவு மிக அதிகம். இது திடீரென்று இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கிறது. சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும் நோயாளிகள் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

Pexels

திராட்சைப்பழத்தில் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கலாம், ஆனால் நீரிழிவு நோய் வரும்போது, அதில் உள்ள அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கும். எனவே, திராட்சையை சாப்பிடாமல் இருப்பதே ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

pixa bay

உலர் குருதிநெல்லி பெண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சிறுநீர் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஆனால் நீங்கள் குருதிநெல்லியை அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது உங்கள் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம், ஏனெனில் அது சர்க்கரை உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது.

pixa bay

ஆப்ரிகாட் மற்றும் பிளம்ஸ் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த உலர் பழங்களை தவறுதலாக சாப்பிடக்கூடாது.

pixa bay

கார்களி ஒளிந்து கொள்ளும் எலிகளை விரட்டுவதற்கான எளிய வழிகளை பார்க்கலாம்காரில் உள்ள எலிகளை விரட்ட எளிய வழி