யோகாசனம் உங்கள் எடையைக் குறைக்க 5 வழிகளில் உதவும்

யோகா எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே எடை இழப்புக்கு யோகாசனத்தின் நன்மைகள் என்ன, அதை ஏன் உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்

Image Credits: Adobe Stock

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

Image Credits: Adobe Stock

வழக்கமான யோகா பயிற்சி உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் அதிக கொழுப்பை எரிக்க முடியும்

Image Credits: Adobe Stock

வலிமை மற்றும் flexibility-யை மேம்படுத்துகிறது

Image Credits: Adobe Stock

யோகாசனத்தின் உதவியுடன், உங்கள் உடலில் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம். இது உடலை நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க அனுமதிக்கிறது

Image Credits: Adobe Stock

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

Image Credits: Adobe Stock

உடலில் அதிகரிக்கும் கார்டிசோல் அதாவது மன அழுத்த ஹார்மோன் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். யோகா மூலம் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்

Image Credits: Adobe Stock

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

Image Credits: Adobe Stock

யோகாசனம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது, இது இதய பிரச்சினைகள் முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மூட்டு பிரச்சினைகளின் அபாயத்தையும் இது குறைக்கிறது

Image Credits: Adobe Stock

தசை கட்டமைப்பிற்கு உதவுகிறது

Image Credits: Adobe Stock

யோகாசனம் தசை கட்டமைப்பிற்கு உதவும். தசை கட்டமைப்பு எடை மேலாண்மையில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். எனவே அனைவரும் இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்

Image Credits: Adobe Stock

எல்லாவற்றையும் தோலில் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அதை நன்கு அறிந்திருப்பது அவசியம். எலுமிச்சையும் அப்படிப்பட்ட ஒன்று.

Unsplash