PIXABAY
PIXABAY
இந்த நீரில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன. இதில் எலுமிச்சை சேர்க்கப்படும்போது, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும், இது ஆரோக்கியமான ஊக்கத்திற்கு ஏற்ற தினசரி பானமாக அமைகிறது.
சியா விதைகள் மற்றும் எலுமிச்சையை தண்ணீரில் சேர்த்து சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் இது அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ப்ரீபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
சியா விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, இதன் மூலம் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு பங்களிக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
சியா விதைகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்து, கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன.
சியா விதைகளை எலுமிச்சை சாறுடன் கலப்பது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, சருமத்தை துடிப்பாகவும் இளமையாகவும் பார்க்க வைக்கிறது.
META AI
pexels