எடை இழப்புக்கான 10 ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி குறித்து பார்க்கலாம்

Pinterest

By Divya Sekar
Jan 28, 2025

Hindustan Times
Tamil

நட்ஸ்  : உங்களை முழுமையாகவும் ஆற்றலுடனும் வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். 

Pinterest

சிவப்பு குடை மிளகாய் : ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த இந்த மொறுமொறுப்பான மற்றும் கிரீம் நிறைந்த சிற்றுண்டி 200 கலோரிகளுக்குக் குறைவாக உள்ளது.

Pinterest

யோகர்ட் மற்றும் கலவை பெர்ரி: புரதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த இந்த சிற்றுண்டி சத்தானதாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது.

Pinterest

ஆப்பிள் துண்டுகள் மற்றும் வேர்க்கடலை : நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் திருப்திகரமான கலவை இது.

Pinterest

பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பழம் : நார்ச்சத்து நிறைந்த வெப்பமண்டல பழங்களுடன் இணைந்த கிரீமி, புரதம் நிறைந்த சிற்றுண்டியை உண்ணுங்கள்

Pinterest

கிரீம் சீஸ் : மொறுமொறுப்பான மற்றும் கிரீமி சிற்றுண்டி, இது 100 கலோரிகளுடன் உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்கும்

Pinterest

பாகற்காய் சிப்ஸ்: மொறுமொறுப்பான, சத்து நிறைந்த, மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது. சிற்றுண்டிக்கு ஏற்றது.

Pinterest

டார்க் சாக்லேட் மற்றும் பாதாம் : இனிப்பு சாப்பிட நினைப்பவர்கள் இதனை சாப்பிடலாம்.  ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் சுவையான கலவை இது

Pinterest

சியா புட்டிங்: நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்த சியா விதைகள் ஊறவைக்கும் போது சுவையான, நிறைவான புட்டிங்கை உருவாக்குகின்றன

Pinterest

வேகவைத்த முட்டைகள் : வைட்டமின் டி மற்றும் கோலின் போன்ற புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்தவை. விரைவான, ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்கு ஏற்றது

Pinterest

கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவும்