Name: Arun IPS: சென்னையில் செயின் பறிப்பு.. என்கவுன்ட்டர் நடந்தது எப்படி? - காவல் ஆணையர் அருண் விளக்கம்!
Uploaded: 2025-03-26T15:13:09+05:30
Channel: Tamil Hindustan Times

Arun IPS: சென்னையில் செயின் பறிப்பு.. என்கவுன்ட்டர் நடந்தது எப்படி? - காவல் ஆணையர் அருண் விளக்கம்!

video

<ul><li>சென்னையில் நேற்று காலை பல்வேறு இடங்களில் செயின் பறிப்பு வழக்கில் 3 பேர் கைது செய்யப்பட்டனர். தொடர் செயின் பறிப்பில் ஈடுபட்ட ஜாஃபர் குலாம் தரமணி ரயில் நிலையத்தில் என்கவுன்ட்டர் செய்யப்பட்டார். இந்தநிலையில், செயின் பறிப்பு கொள்ளையன் என்கவுன்ட்டர் செய்யப்பட்டது ஏன் என்பது குறித்து சென்னை மாநகர காவல் ஆணையர் அருண் விளக்கம் அளித்துள்ளார்.</li></ul>

கர்ப்பிணிகள் பீன்ஸ் சாப்பிடலாமா? என்னென்ன பயன்கள் தெரியுமா?

slide

கர்ப்பிணிகள் பீன்ஸ் சாப்பிடலாமா? பயன்கள் யாவை என இங்கு தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் உதவியானதாக இருக்கும். 

பீன்ஸில் ஃபோலேட் அதிகம் உள்ளது. இது குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில்  காலத்தில் ஃபோலேட் எடுத்துக்கொள்வது நரம்பியல் கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் செல்கள் உருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்க்க புரதம் அவசியம். பீன்ஸ் நல்ல அளவு புரதத்தை வழங்குகிறது. இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பீன்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தடுக்க உதவுகிறது 

கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இரும்புச்சத்து தேவையும் அதிகரிக்கிறது. பீன்ஸில் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

பீன்ஸில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி போன்ற பல முக்கியமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

பீன்ஸில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் இருப்பதால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது அதிக உணவு உட்கொள்வதைக் குறைக்கிறது. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பீன்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பீன்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கர்ப்பிணிகள் பீன்ஸை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. அவற்றை நன்கு சமைத்து மிதமாக சாப்பிடுவது முக்கியம். 

உடல், சரும, எலும்பு ஆரோக்கியம்... வெள்ளரி விதையில் இருக்கும் 12 நன்மைகள் இதோ

வெயில் காலத்தில் குளிர்ச்சியை தரும் வெள்ளரிக்காயில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கின்றன. வெள்ளரிக்காய் விதையில் ஒளிந்திருக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது, சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பது உள்பட பல்வேறு நன்மைகள் கொண்டிருக்கும் வெள்ளரி விதைகளை அன்றாட உணவில் சேர்த்து கொள்வதன் மூலம் பல்வேறு பலன்களை பெறலாம்

வெள்ளரி விதைகளில் வைட்டமின் கே, சி போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்களான மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் போன்றவை நிரம்பியுள்ளன. அவை உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன

வெள்ளரிக்காய் போல் அதன் விதைகளிலும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக  நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. இது சருமத்துக்கும் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் நன்மை தருகிறது

வெள்ளரி விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைத்து, நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன

இந்த விதைகள் உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தையும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது. மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது

குறைந்த கலோரிகளும், அதிக நார்ச்சத்தும் கொண்ட வெள்ளரி விதைகள், வயிறு நிரம்பிய உணர்வை நீண்ட நேரம் தருவதன் மூலம் உடல் எடை மேலாண்மைக்கு சிறந்ததாக உள்ளது

வெள்ளரி விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை தருகிறது

வெள்ளரி விதைகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலிலுள்ள கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவைக் குறைக்கவும், இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது

வெள்ளரி விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளை போக்கவும் உதவுகின்றன

கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, வெள்ளரி விதைகள், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. ஆஸ்டியோபோரோசிஸை தடுக்க உதவுகின்றன

வெள்ளரி விதைகளில் இருக்கும் நீர்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. அத்துடன் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது

வெள்ளரியை போல் வெள்ளரி விதைகளில் இருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

சென்னையில் பதுங்கி வியாபாரம் செய்த வங்கதேசத்தினர்! மொத்தமாக தட்டி தூக்கிய போலீஸ்!

paragraph

சென்னையில் குன்றத்தூர் மற்றும் மாங்காடு பகுதிகளில் சட்டவிரோதமாக தங்கியிருந்த வங்கதேச நாட்டினர் கைது செய்யபட்டு கொளப்பாக்கம் பகுதியில் உள்ள சமுதாய நலக்கூடத்தில் தங்க வைக்கப்பட்டு உள்ளனர்.&nbsp;சென்னையின் குன்றத்தூர் மற்றும் மாங்காடு பகுதிகளில் சட்டவிரோதமாக தங்கியிருந்த வங்கதேச நாட்டைச் சேர்ந்த 30-க்கும் மேற்பட்டோர் டெல்லி காவல்துறையால் கைது செய்யப்பட்டனர். உரிய ஆவணங்கள் இன்றி குடும்பமாக வசித்து வந்த இவர்கள் மீது தீவிர விசாரணை நடைபெற்று வருகிறது.மேலும் படிக்க:- <a target="_blank" href="https://tamil.hindustantimes.com/tamilnadu/coimbatore-turns-political-hotspot-with-roadshows-by-tvk-leader-vijay-yesterday-and-deputy-cm-udhayanidhi-stalin-today-131745753541175.html">கோவையில் விஜய்க்கு டஃப் கொடுத்த உதய்! விமான நிலையம் முதல் ரோட்ஷோ! ஒரு கி.மீ நீளத்திற்கு பிரம்மாண்ட வரவேற்பு!</a><h2>டெல்லி காவல்துறையின் தீவிர சோதனை</h2>வங்கதேச நாட்டவர்கள் சென்னையில் சட்டவிரோதமாக தங்கியிருப்பதாக டெல்லி காவல்துறைக்கு கிடைத்த தகவலின் அடிப்படையில், குன்றத்தூர் மற்றும் மாங்காடு பகுதிகளில் தீவிர சோதனை மேற்கொள்ளப்பட்டது. இதனைத் தொடர்ந்து, இவர்கள் குடிசைகளில் குடும்பமாக வசித்து வந்தது கண்டறியப்பட்டது. கைது செய்யப்பட்டவர்கள், மாங்காடு அருகிலுள்ள கொளப்பாக்கத்தில் அமைந்துள்ள அரசு சமுதாய நலக்கூடத்தில் தங்கவைக்கப்பட்டு, தொடர்ந்து விசாரிக்கப்பட்டு வருகின்றனர்.மேலும் படிக்க:- <a target="_blank" href="https://tamil.hindustantimes.com/tamilnadu/department-of-mineral-resources-announces-rs-1000-price-reduction-for-m-sand-b-sand-and-gravel-materials-131745756961376.html">தமிழ்நாட்டில் எம்-சாண்டு, பி-சாண்டு, ஜல்லி விலைகள் குறைப்பு! எவ்வளவு தெரியுமா?</a><h2>விசாரணையில் வெளியான தகவல்கள்</h2>கைது செய்யப்பட்டவர்கள், சென்னையில் தங்கியிருந்த காலத்தில், பெரிய வாகனங்களைப் பயன்படுத்தி பழைய பொருட்களை சேகரித்து கடைகளுக்கு விற்பனை செய்யும் வேலையில் ஈடுபட்டு வந்ததாக கூறப்படுகிறது. ஆனால், இவர்கள் உரிய ஆவணங்கள் இன்றி எவ்வாறு இத்தனை நாட்கள் தங்கியிருந்தனர், எந்த வழியாக சென்னைக்கு வந்தனர், மற்றும் பயங்கரவாத அமைப்புகளுடன் ஏதேனும் தொடர்பு உள்ளதா என்பது உள்ளிட்ட பல்வேறு கோணங்களில் விசாரணை நடைபெறுகிறது.<h2>பாதுகாப்பு மற்றும் பரபரப்பு</h2>கைது செய்யப்பட்டவர்கள் தங்கவைக்கப்பட்டுள்ள மண்டபத்தைச் சுற்றி கடும் காவல் பாதுகாப்பு போடப்பட்டுள்ளது. இந்த சம்பவம் குன்றத்தூர் மற்றும் மாங்காடு பகுதிகளில் பெரும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. டெல்லி காவல்துறை, இந்த வழக்கு தொடர்பாக தொடர்ந்து ஆழமான விசாரணையை மேற்கொண்டு வருகிறது.மேலும் படிக்க:- <a target="_blank" href="https://tamil.hindustantimes.com/tamilnadu/rajendra-balaji-compares-tvk-leader-vijay-to-comedian-vadivelu-says-no-conclusion-can-be-drawn-from-meeting-131745747461485.html">’வடிவேலுக்கு வந்த கூட்ட எவ்ளோ தெரியுமா?’ விஜய் குறித்த கேள்விக்கு ராஜேந்திர பாலாஜி பதிலடி!</a>

சென்னையில் குன்றத்தூர் மற்றும் மாங்காடு பகுதிகளில் சட்டவிரோதமாக தங்கியிருந்த வங்கதேச நாட்டினர் கைது செய்யபட்டு கொளப்பாக்கம் பகுதியில் உள்ள சமுதாய நலக்கூடத்தில் தங்க வைக்கப்பட்டு உள்ளனர்.

ப்ரீமியர் லீக் கால்பந்து போட்டியில் லிவர்பூல் எஃப்சி சாம்பியன்! 5 கோல்கள் போட்டு அசத்தல்

ப்ரீமியர் லீக் கால்பந்து போட்டியில் டோட்டன்ஹாமை 5-1 என்ற கோல் கணக்கில் வீழ்த்தி சாம்பியன் பட்டத்தை வென்றது லிவர்பூல் அணி.&nbsp;லூயிஸ் டியாஸ் 16', அலெக்சிஸ் மேக் அலிஸ்டர் 24', கோடி காக்போ 34', முகமது சலா 63', டெஸ்டினி உடோகி 69' (OG) நிமிடங்களில் லிவர்பூல் அணிக்காக கோல் பதிவு செய்தனர்.டோட்டன்ஹாம் அணிக்கா டொமினிக் 12வது நிமிடத்தில் முதல் கோலைப் பதிவு செய்தார். அதன் பிறகு அந்த அணியால் கோல் எதுவும் பதிவு செய்ய முடியவில்லை.மேலும் படிக்க | <a target="_blank" href="https://tamil.hindustantimes.com/sports/novak-djokovic-admits-he-may-have-played-his-last-ever-match-in-madrid-after-he-crashed-out-in-his-opening-round-131745754550822.html">மாட்ரிட் ஓபன் டென்னிஸ்.. முதல் சுற்றில் அதிர்ச்சி தோல்வியடைந்தார் நோவக் ஜோகோவிச்</a><h2>திரண்ட ரசிகர்கள்</h2>போட்டி தொடங்குவதற்கு வெகு நேரத்திற்கு முன்பே ரசிகர்கள் மைதானத்தைச் சுற்றியுள்ள தெருக்களில் கொண்டாட்டத்தை எதிர்பார்த்து அணிவகுத்து நின்றனர். டொமினிக் சோலங்கேவின் ஆரம்ப கோலுக்கு பின்னால் சென்ற போதிலும், லிவர்பூல் அவர்களை ஏமாற்றவில்லை - முதல் பாதி நேரத்திற்குள் 3-1 என்ற முன்னிலைக்கு ஆட்டம் சென்றது.பல சாம்பியன்ஷிப் வென்ற லிவர்பூல் அணியின் தாயகமாக இருந்த புகழ்பெற்ற மைதானத்திற்கு வெளியே கொண்டாட்டங்கள் களைகட்டின. ரசிகர்கள் மைதானத்துக்கு உள்ளேயும், வெளியேயும் கொண்டாட்டத்தில் ஈடுபட்டனர்.ஜோஸ் மவுரினோ, கார்லோ அன்செலோட்டி, மானுவல் பெல்லெகிரினி மற்றும் அன்டோனியோ கான்டே ஆகியோரைத் தொடர்ந்து பிரீமியர் லீக்கில் தனது முதல் ஆண்டில் பட்டத்தை வென்றதன் மூலம் அவர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மேலாளர்கள் குழுவில் இணைகிறார்.லிவர்பூல் அணி 15 புள்ளிகளுடன் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ள ஆர்சனலை விட 15 புள்ளிகள் முன்னிலையில் உள்ளது.மேலும் படிக்க | <a target="_blank" href="https://tamil.hindustantimes.com/sports/sania-mirza-said-she-felt-overwhelmed-by-the-responsibility-of-caring-for-her-newborn-son-131745647061281.html">'தாய்ப்பால் கொடுப்பது கர்ப்ப காலத்தை விட கடினமானது' -முன்னாள் டென்னிஸ் நட்சத்திரம் சானியா மிர்சா பகிர்ந்த தகவல்</a><h2>சிறப்பு நாள்</h2>இது ஐந்து ஆண்டுகளில் லிவர்பூலின் இரண்டாவது பட்டமாகும், இது 2020 இல் சாம்பியனாக இருப்பதற்கான 30 ஆண்டுகால காத்திருப்பை முடித்தது. ஆனால் இந்த முறை வெற்றியை ஆதரவாளர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டதால் ஒரு முக்கியமான வித்தியாசம் இருந்தது.ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கோவிட் தொற்றுநோயால் இங்கிலாந்து லாக்டவுன் கட்டுப்பாடுகளை எதிர்கொண்டதால் லிவர்பூல் மூடிய கதவுகளுக்குப் பின்னால் சீசனை முடிக்க வேண்டியிருந்தது. இப்போது வீரர்கள் மைதானத்தில் நடனமாடுவதையும் கட்டித் தழுவுவதையும் காண அரங்கம் நிரம்பி வழிந்தது.போட்டி முழுவதும் நிரம்பிய ஆன்ஃபீல்ட் கூட்டம் பரவசமான குரலில் இருந்தது, இறுதி தருணங்களில் கிளப்பின் கீதமான "யூ வில் நெவர் வாக் அலோன்" பாடப்பட்டது.மேலும் படிக்க | &nbsp;<a target="_blank" href="https://tamil.hindustantimes.com/sports/indian-women-team-is-set-to-be-tested-in-a-five-match-series-against-australia-bolsters-preparations-131745583995996.html">ஆஸ்திரேலியாவில் 5 போட்டிகள் கொண்ட தொடர்.. தயார் நிலையில் இந்திய மகளிர் ஹாக்கி அணி!</a><h2>ப்ரீமியர் லீக்</h2>பிரீமியர் லீக் என்பது இங்கிலாந்தில் 1992 இல் நிறுவப்பட்ட சிறந்த தொழில்முறை கால்பந்து லீக் ஆகும். இதில் ஒவ்வொரு சீசனிலும் 20 கிளப்புகள் போட்டியிடுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் 38 போட்டிகளை (உள்ளூர் மற்றும் வெளியூர் அடிப்படையில்) விளையாடுகின்றன. கிளப்புகள் வெற்றி மற்றும் டிரா மூலம் புள்ளிகளைப் பெறுகின்றன; அதிக புள்ளிகளைப் பெற்ற அணி பட்டத்தை வெல்லும். அதன் தீவிர போட்டி, உலகளாவிய ரசிகர் பட்டாளம் மற்றும் மிகப்பெரிய ஒளிபரப்பு ஒப்பந்தங்களுக்கு பிரபலமான பிரீமியர் லீக், உலகளவில் பணக்கார மற்றும் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டு லீக்குகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. மான்செஸ்டர் யுனைடெட், லிவர்பூல் மற்றும் ஆர்சனல் போன்ற புகழ்பெற்ற கிளப்புகள் அதன் மிகவும் வெற்றிகரமான பங்கேற்பாளர்களில் ஒன்றாகும்.

பல சாம்பியன்ஷிப் வென்ற லிவர்பூல் அணியின் தாயகமாக இருந்த புகழ்பெற்ற மைதானத்திற்கு வெளியே கொண்டாட்டங்கள் களைகட்டின. ரசிகர்கள் மைதானத்துக்கு உள்ளேயும், வெளியேயும் கொண்டாட்டத்தில் ஈடுபட்டனர்.

மிளகு சாதம் : சட்டுன்னு செய்யக்கூடிய லன்ச் பாக்ஸ் ரெசிபி! மிளகு சாதம்; அனைவரும் பிடிக்கும், ஆரோக்கியமும் நிறைந்தது!

மிளகு சாதம் செய்வது எப்படி என்று பாருங்கள். இந்த சாதத்தை நீங்கள் ஒருமுறை ருசித்தால் மீண்டும் கட்டாயம் செய்வீர்கள். இதை செய்வதும் மிக எளிது. வடித்த சாதம் ஒரு கப் இருந்தால் போதும், வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே இந்த சாதத்தை தயாரித்துவிடலாம். இதை நீங்கள் குழந்தைகள முதல் பெரியவர்கள் வரை யாருடைய லன்ச் பாக்ஸில் வேண்டுமானாலும் கொடுத்துவிடலாம். அவர்கள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். 15 நிமிடத்திலே இதை செய்துவிட முடியும். இதற்கு பெரிதாக நீங்கள் மெனக்கெடவே தேவையில்லை.<h2>தேவையான பொருட்கள்</h2>• மிளகு – ஒரு டேபிள் ஸ்பூன்• சீரகம் – ஒரு ஸ்பூன்• எண்ணெய் – 2 ஸ்பூன்• நெய் – 2 ஸ்பூன்• கடலை பருப்பு – ஒரு ஸ்பூன்• உளுந்து – ஒரு ஸ்பூன்• கடுகு – ஒரு ஸ்பூன்• முந்திரி – 15• பெருங்காயத் தூள் – கால் ஸ்பூன்• பூண்டு – 8 பல் (பொடியாக நறுக்கியது)• சின்ன வெங்காயம் – கால் கப் (பொடியாக நறுக்கியது)• பச்சை மிளகாய் – 4 (கீறியது)• கறிவேப்பிலை – ஒரு கொத்து• உப்பு – தேவையான அளவு• வடித்த சாதம் – ஒரு கப்மேலும் வாசிக்க - <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/relationship-how-can-you-say-no-in-a-calm-way-what-does-psychology-teach-131745824347952.html" target="_blank">மற்றவர்களிடம் இல்லை என்று கூறுவது எப்படி? அதையும் அமைதியாகக் கூறுவது எப்படி என்று பாருங்கள்.</a>மேலும் வாசிக்க - <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/parenting-tips-are-your-kids-not-listening-to-you-then-do-this-131745821734083.html" target="_blank">நீங்கள் சொல்வதற்கு உங்கள் குழந்தைகள் கீழ்படியவில்லையென்றால், அவர்களிடம் நீங்கள் கத்திக்கொண்டு இருக்காமல் இதைச் செய்யுங்கள் பலன் கிட்டும்.</a><h2>செய்முறை</h2>1. ஒரு சிறிய உரலில் மிளகு மற்றும் சீரகத்தைச் சேர்த்து நன்றாக பொடித்து எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும்.2. ஒரு கடாயில் எண்ணெய் மற்றும் நெய் சேர்த்து அது சூடானவுடன் கடுகு, உளுந்து, கடலை பருப்பு மற்றும் சில முந்திரிகளை சேர்த்து வறுத்துக்கொள்ளவேண்டும்.3. அடுத்து பொடியாக நறுக்கிய பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை சேர்த்து நன்றாக வதக்கவேண்டும்.4. அடுத்து கீறிய பச்சை மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையை சேர்த்து நன்றாக வதக்கவேண்டும். அடுத்து பெருங்காயத்தூள் சேர்த்து நன்றாக வதக்கிக்கொள்ளவேண்டும்.5. தேவையான அளவு உப்பு மற்றும் பொடித்து வைத்துள்ள மிளகு, சீரகத் தூள் சேர்த்து நன்றாக வதக்கிக்கொள்ளவேண்டும்.6. அடுத்து வடித்த சாதத்தை சேர்த்து கிளறிவிட்டு, இன்னும் சிறிது மிளகு – சீரகத்தூளை சேர்த்து கிளறவேண்டும். சூப்பர் சுவையான மிளகு சாதம் தயார்.மேலும் வாசிக்க - <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/murungaikirai-adha-school-holidays-are-over-a-healthy-snack-for-the-cuties-at-home-131745828893167.html" target="_blank">பள்ளி விடுமுறை விட்டாச்சு; வீட்டில் இருக்கும் குட்டீஸ்க்கு ஏற்ற ஒரு ஆரோக்கியமான ஸ்னாக்ஸ்!</a>காலையில் லன்ச் பாக்ஸ்க்கு வேறு செய்ய நேரம் இல்லாதபோது, இந்த சாதத்தை செய்து கொடுத்துவிடலாம். இது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் அனைவருக்கும் பிடிக்கும். இதை நீங்கள் ஒருமுறை ருசித்தால் மீண்டும் வேண்டும் என்று நினைப்பீர்கள். இதில் வெங்காயம் தேவைப்பட்டால் சேர்க்கலாம். இல்லாவிட்டால் விட்டுவிடலாம். அதை சேர்க்காவிட்டாலும் சாதம் நன்றாக இருக்கும்.

மிளகு சாதம் : இதை நீங்கள் குழந்தைகள முதல் பெரியவர்கள் வரை யாருடைய லன்ச் பாக்ஸில் வேண்டுமானாலும் கொடுத்துவிடலாம். அவர்கள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். 15 நிமிடத்திலே இதை செய்துவிட முடியும். இதற்கு பெரிதாக நீங்கள் மெனக்கெடவே தேவையில்லை.

அய்யனார் துணை சீரியல் ஏப்ரல் 28 எபிசோட்: வீட்டை விட்டு வெளியேறிய நிலா.. கண்ணீரில் அண்ணன்.. கடைசியில் காத்திருந்த ஆப்பு!

அய்யனார் துணை சீரியல் ஏப்ரல் 28 எபிசோட்: அய்யனார் துணை சீரியலின் இன்றைய எபிசோடில் சோழனிடம் நிலா வீட்டை விட்டு கிளம்புவதாக சொன்னாள். இதைக் கேட்ட சோழன் அவ்வளவுதானா வேறு ஏதும் இருக்கிறதா என்று கேட்டான். <h2>சோர்ந்து போன சோழன் </h2>ஆனால், நிலாவோ வேறு எதுவும் இல்லை என்று சொல்ல, சோழன் மறுபடியும் ஏதாவது இருக்கிறதா என்று கேட்டான். உடனே நிலா சோழன் கட்டிய தாலியை நினைவுபடுத்தி, இந்த தாலியைப் பார்த்து தான் வீட்டு ஓனர் வீடு கொடுத்திருக்கிறார்.அங்கு சென்ற பின்னர் புதிதாக ஒன்றை ரெடி செய்து விட்டு இதனை மறுபடியும் கொடுக்கிறேன் என்று கூறினார். இதையடுத்து அவன் சோர்ந்து போய் உள்ளே சென்றான். மேலும் படிக்க | <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/karthigai-deepam-serial-28-april-2025-episode-watch-on-zee-tamil-television-and-zee-5-app-131745820537609.html" target="_blank">கார்த்திகை தீபம் சீரியல் ஏப்ரல் 28 எபிசோட்: மாயா தான் காரணம்.. போட்டுக் கொடுத்த கார்த்திக்..ரேவதி எடுத்த முடிவு!</a>அவனது அண்ணன் அவனை சமாதானப்படுத்தினான். இந்த நிலையில் மறுநாள் அண்ணன் தோசை ஊற்றிக் கொண்டிருக்க, பல்லவன் கல்லூரிக்கு ஹால் டிக்கெட் வாங்குவதற்காக கிளம்பி கொண்டு இருந்தான். இந்த நிலையில், அங்கு நிலா வந்து நிற்க, அவள் வந்த பின்னர் தான் வாழ்க்கையே சிறப்பாக இருக்கிறது. தன் வீட்டில் தன்னை தேடுவதற்கு பேசுவதற்கு ஆள் இருக்கிறது என்ற நினைப்பு வருவதாக கூறினான். இதைக் கேட்ட அனைவரும் வருத்தத்துடன் நின்று கொண்டிருந்தார்கள். <h2>ஆசீர்வாதம் வாங்கினான்</h2>திடீரென்று கல்லூரி கிளம்ப இருந்தவன் நிலாவின் காலில் ஆசீர்வாதம் வாங்க, அவள் என்னிடம் ஆசீர்வாதம் வாங்கக்கூடாது என்று கூறினாள். ஆனாலும், அவன் கேட்ட பாடு இல்லை.இந்த நிலையில் அவன் கல்லூரிக்கு கிளம்ப, நிலா வீட்டை விட்டு கிளம்ப தயாரானாள். அவனது அண்ணன் சாப்பிட்டு போ என்று சொன்னதையும் கேட்காமல், விறுவிறுவென கிளம்ப, அவளை சோழன் காரில் கொண்டு அவள் வாடகை எடுத்திருக்கும் வீட்டில் கொண்டு விட்டான். மேலும் படிக்க | <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/ht-tamil-exclusive-vishnu-manchu-exclusive-interview-about-mohanlal-prabhas-akshay-kumar-kannappa-131743152016437.html" target="_blank">HT TAMIL EXCLUSIVE: மோகன் பாபு மகன்.. கண்ணப்பா அவதாரம்.. ‘எல்லாம் அந்த சிவனோட துணையாலதான்’ - விஷ்ணு மஞ்சு பேட்டி!</a>தொடர்ந்து சோழன் சகஜமாக இருக்க, சந்தேகப்பட்ட நிலா வேறு ஏதும் இல்லையா என்று கேட்டாள். அதற்கு அவன் ஒன்றும் இல்லை என்று சாதாரணமாக கூறிவிட்டான். இந்த நிலையில் நிலா கிளம்பி ஹவுஸ் ஓனரிடம் சாவியை வாங்க செல்ல, ஹவுஸ் ஓனர் உனக்கு வீடு கிடையாது என்று சொல்லி அவள் கொடுத்த டோக்கன் அட்வான்ஸை திருப்பிக் கொடுத்தார். HT TAMIL EXCLUSIVE: <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/reshma-pasupuleti-exclusive-interview-about-her-career-opportunities-tackle-negative-thoughts-exercise-and-more-131741770370460.html" target="_blank">‘நான் எதையும் எதிர்பாக்கல..என்ன நிம்மதியா வாழவிட்டாலே போதும்..’ -ரேஷ்மா பசுபுலேட்டி பேட்டி!</a>இந்த நிலையில் நிலா அதற்கு காரணம் கேட்க அவரோ காலி செய் என்றால் காலி செய் என்று சொல்லி, ஒரே போடாக போட்டுவிட்டார். இந்த நிலையில், அங்கு மீண்டும் காத்துக் கொண்டிருந்த சோழனிடம் வந்தாள். அத்துடன் அவன் மீது சந்தேகம் இருப்பதாகவும் கூறினாள். இதைக்கேட்ட சோழன் அதிர்ச்சியாகி நின்றான்.

அய்யனார் துணை சீரியல் ஏப்ரல் 28 எபிசோட்: அவனது அண்ணன் அவனை சமாதானப்படுத்தினான். இந்த நிலையில் மறுநாள் அண்ணன் தோசை ஊற்றிக் கொண்டிருக்க, பல்லவன் கல்லூரிக்கு ஹால் டிக்கெட் வாங்குவதற்காக கிளம்பி கொண்டு இருந்தான்.