Latest pregnancy Photos

கர்ப்பிணிகள் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும்? ஆய்வில் வெளியான தகவல்!

paragraph

New study reveals the benefits of eating apples for pregnant women

கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள் பழங்கள் சாப்பிட்டால் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். தற்போது கர்ப்பிணிகள் தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள் குறித்து ஆய்வு ஒன்று வெளியாகியுள்ளது.  

இரண்டாம் முறை அம்மாவான விஜய் பட நடிகை.. வாழ்த்து மழையில் பிரபலம்.. யார் தெரியுமா?

amy jackson

<ul><li>நடிகை எமி ஜாக்சன் தனக்கு 2வது மகன் பிறந்துள்ளதாக இன்ஸ்டாகிராமில் தெரிவித்து, குழந்தையின் புகைப்படத்தையும் பெயரையும் வெளியிட்டுள்ளார்.</li></ul>

Pregnancy

Lifestyle News in Tamil: Explore health tips in Tamil, beauty tips in Tamil, and diet tips in Tamil. Stay updated with the latest வாழ்க்கை முறை செய்திகள் for a health and better lifestyle.

லைஃப்ஸ்டைல்

Lifestyle News in Tamil: Health Tips, Beauty & Diet Tips in Tamil - வாழ்க்கை முறை செய்திகள்

கர்ப்பம்

விஜய் பிறந்தநாள் கொண்டாட்டம்.. கில்லி முதல் மெர்சல் வரை.. ஒரே ஓடிடியில் விஜயின் சூப்பர்ஹிட் படங்கள்! - முழு விபரம் இங்கே

<p>தென்னிந்திய சினிமாவின் முன்னணி நடிகர்களில் ஒருவர் விஜய். இவரது பிறந்தநாள் விழா நாளை (ஜூன் 22) கொண்டாடப்படவிருக்கும் நிலையில் அவரது தொண்டர்களும், ரசிகர்களும் அதனை வெகுவிமரிசையாக கொண்டாட காத்துக்கொண்டு இருக்கின்றனர். </p><p>பல்வேறு திரையரங்குகளில் அவரது நடிப்பில் வெளியாகி வெற்றிப்பெற்ற திரைப்படங்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. இந்த நிலையில் அவரது நடிப்பில் வெளியாகி வெற்றிப்பெற்று ஓடிடி ப்ளே ஓடிடி தளத்தில் ஸ்ட்ரீம் ஆகும் திரைப்படங்களை பார்க்கலாம். </p><h2>கில்லி</h2><p>விஜயை அதிரடி கதாநாயகனாக உருமாற்றிய திரைப்படம் கில்லி. விஜயின் சினிமா கெரியரில் மிகப்பெரிய திருப்புமுனையை ஏற்படுத்திய இந்தப்படத்தில் விஜய் கபடி வீரர் சரவணவேலு கதாபாத்திரத்தில் நடித்தார். </p><p>விஜய்க்கு ஜோடியாக த்ரிஷா நடித்திருந்த நிலையில் வில்லனாக பிரகாஷ் ராஜ் சிறப்பான நடிப்பைக் கொடுத்திருந்தார். வித்யாசாகர் இசையமைத்திருந்த இந்தப்படத்தில் அவர்களுடன் இணைந்து ஆஷிஷ் வித்யார்த்தி, பாண்டு, தாமு, மயில்சாமி, பொன்னம்பலம் ஆகியோர் முக்கிய வேடங்களில் நடித்திருந்தனர். </p><h2>போக்கிரி </h2><p>2006-ஆம் ஆண்டு தெலுங்கில் வெளியான 'போக்கிரி' படம் 2007ம் ஆண்டு தமிழில் ரீமேக் செய்யப்பட்டது. பிரபல நடன இயக்குநர் பிரபு தேவா இயக்கத்தில் வெளியான இப்படத்தில் விஜய், வடிவேலு, அசின், நெப்போலியன் உள்ளிட்ட பலர் நடித்திருந்தனர். பொங்கல் வெளியீடாக வெளியான இந்தத்திரைப்படம் ரசிகர்களுக்கு மிகப்பெரிய கொண்டாட்டமாக அமைந்தது. </p><h2>ஃப்ரெண்ட்ஸ்</h2><p>2001-ம் ஆண்டு இயக்குநர் சித்திக் இயக்கத்தில் வெளியான திரைப்படம் ஃப்ரெண்ட்ஸ். விஜய், சூர்யா, ரமேஷ் கண்ணா, தேவயாணி, வடிவேலு உள்ளிட்ட பலர் நடித்திருந்த இந்தப்படம் காமெடி மற்றும் குடும்ப பாங்கான கதையை முன்னிறுத்தியது. இத்திரைப்படத்திற்கு இசைஞானி இளையராஜா இசையமைத்திருந்தார். </p><h2>மெர்சல்</h2><p>நடிகர் விஜய் நடிப்பில் அட்லி இயக்கத்தில் வெளியான திரைப்படம் மெர்சல். இந்தத்திரைப்படத்தில் நடிகர்கள் எஸ்.ஜே.சூர்யா, காஜல் அகர்வால், சமந்தா, நித்யா மேனன் உள்ளிட்ட பலர் நடித்திருந்தனர். மருத்துவதுறையில் நடக்கும் பித்தலாட்டங்களை அம்பலப்படுத்திய இந்தப்படம் விஜயின் கெரியரில் மிக மிக முக்கியமான திரைப்படமாக அமைந்திருந்தது. கூடவே அவரது கெரியரை திருப்பிப்போட்ட துப்பாக்கி படம் இந்த ஓடிடி தளத்தில் ஸ்ட்ரீம் ஆகிறது. கண்டு களித்து மகிழுங்கள். </p>

விஜயின் பிறந்தநாளை முன்னிட்டு அவரது நடிப்பில் வரவேற்பை பெற்று ஓடிடி ப்ளே ஓடிடி தளத்தில் ஸ்ட்ரீம் ஆகும் சில திரைப்படங்களை இங்கே பார்க்கலாம்.&nbsp;

கேப்டன் சுப்மன் கில்லுக்கு அபராதம் விதிக்கப்படுமா.. விதிமீறல் நடந்ததா.. காரணம் என்ன?

<p>ஷுப்மன் கில்லின் டெஸ்ட் கேப்டன்ஷிப் டெபியூ சிறப்பாகத் தொடங்கியது, ஆனால் அது வித்தியாசமாக முடியலாம். 25 வயதான இவர் ஹெட்டிங்லீயில் இங்கிலாந்துக்கு எதிரான முதல் டெஸ்டின் முதல் நாளில் இந்தியாவை அமைதியாக வழிநடத்தியது மட்டுமல்லாமல், கேப்டனாக அறிமுகப் போட்டியில் சதம் அடித்த ஐந்தாவது இந்திய வீரராகவும் வரலாறு படைத்தார். 175 பந்துகளில் 14 பவுண்டரிகள் மற்றும் ஒரு சிக்சருடன் 127 ரன்கள் அடித்த கில்லின் ஆட்டம் அழகு மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் அடையாளமாக இருந்தது. </p><p>இது அவரது ஆறாவது டெஸ்ட் சதமும், ஆசியாவுக்கு வெளியே அவரது முதல் சதமும் ஆகும். இது இந்தியாவின் ரெட்-பால் பேட்டிங் வரிசையின் எதிர்காலமாக நீண்ட காலமாகக் கருதப்படும் ஒரு பேட்ஸ்மேனுக்கு ஒரு முக்கிய மைல்கல் ஆகும். அவரது சிறந்த வெளிநாட்டு ஸ்கோர் 2021 இல் காபா மைதானத்தில் அடித்த 91 ரன்கள் ஆகும், இது இந்தியா வரலாற்றுச் சாதனைத் தொடர் வெற்றி பெற உதவியது.</p><p>வெள்ளிக்கிழமை, அவரும் யஷஸ்வி ஜெய்ஸ்வாலும் (101) இணைந்து இந்தியா 359/3 ரன்கள் எடுத்தது. ஆனால் கில்லின் அமைதி மற்றும் ஃப்ளூயன்ட் ஸ்ட்ரோக்பிளேக்காக பாராட்டுகள் குவிந்தாலும், ஒரு எதிர்பாராத தொழில்நுட்ப விஷயம் அவரது கேப்டன்ஷிப் டெபியூவின் மீது பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். </p><h2>ஆடை மீறலுக்கான அபராதமா? </h2><p>ICC-ன் ஆடை மற்றும் உபகரண விதிகளின்படி, கருப்பு சாக்ஸ் அணிந்ததற்காக கில் 19.45 பிரிவை மீறியிருக்கலாம். 2023 மே மாதம் புதுப்பிக்கப்பட்ட இந்த விதி, டெஸ்ட் போட்டிகளில் வீரர்கள் “வெள்ளை, கிரீம் அல்லது லேட் கிரே” நிற சாக்ஸ் மட்டுமே அணிய வேண்டும் என்று கூறுகிறது. எந்தவொரு விலகலும், வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்டதாகக் கருதப்பட்டால், லெவல் 1 குற்றமாக வகைப்படுத்தப்படும். </p><p>அப்படியானால், கில்லுக்கு அவரது போட்டி கட்டணத்தில் 10 முதல் 20 சதவீதம் வரை அபராதம் விதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், போட்டி ரெஃப்ரிக்கு விருப்ப அதிகாரம் உள்ளது. ஈரமான அல்லது சேதமடைந்த உபகரணங்கள் போன்ற எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளால் கில்லின் சாக்ஸ் தேர்வு ஏற்பட்டிருந்தால், அது வேண்டுமென்றே செய்யாத தவறாகக் கருதப்படலாம். </p><p>முடிவு எதுவாக இருந்தாலும், முதல் நாள் முழுவதும் கில்லுக்கே சொந்தமானது. அவரது ஆட்டம் அதிகாரம் மிக்கதாக இருந்தது, மேலும் அவர் ஆட்டத்தின் தொடக்கத்திலிருந்தே தரம் காட்டினார், முதல் நாள் இந்தியாவின் ஆதிக்கத்திற்கு வழிவகுத்தார். சனிக்கிழமை மீண்டும் பேட்டிங் செய்யும் போது அதே தீவிரத்துடன் தொடர்கிறார்.</p>

இங்கிலாந்துக்கு எதிரான முதல் டெஸ்டில், தனது கேப்டன்ஷிப் டெபியூவில் ஷுப்மன் கில்லுக்கு அபராதம் விதிக்கப்படலாம்.

மகாலட்சுமி யோகத்தால் எந்த 3 ராசியினருக்கு அதிர்ஷ்டம் பாருங்க!

These Zodiac Signs Fate Will Change And Get Ultimate Money Income Development By Mahalaxmi Raja Yoga

இந்த ராசிக்காரர்களின் விதி மாறும், மகாலட்சுமி ராஜயோகத்தால் உச்சபட்ச பண வருமான மேம்பாடு கிடைக்கும்.

இந்த மாத இறுதிக்குள் மூன்று ராசிகளின் விதி மாறும். அவர்களுக்கு மகாலட்சுமி யோகம் உருவாகும். இதன் காரணமாக, வாழ்க்கையில் செல்வம், பணம், தொழிலில் வருமானம், நிதி வளர்ச்சி ஆகியவை வரும். ஜோதிடத்தின்படி, அவர்களுக்கு இது சுபமாக இருக்கும். மகாலட்சுமி யோகம் பெரும் 3 ராசிகளை பார்க்கலாம்.

காலையில் ஒரு கப் பப்பாளி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

slide

பழங்களை அதிகம் சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள். மிக முக்கியமாக, காலையில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

பப்பாளி மூலம் புரோட்டீன் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது. வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

பப்பாளியில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. 

இரத்த அழுத்தம் பப்பாளியில் உள்ள பொட்டாசியத்துடன் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைகிறது.

வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பப்பாளி, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

பப்பாளியில் உள்ள கரோட்டினாய்டுகள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். வயது தொடர்பான பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

பப்பாளியில் உள்ள பீட்டா-கெரட்டின் வைட்டமின் ஈ சருமத்தின் அழகை மேம்படுத்துகிறது.

காலையில் ஒரு கப் பப்பாளி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? கண்டிப்பா பாருங்க..

ஏர் இந்தியா விமான விபத்து: பாதுகாப்பு குறைபாடு காரணமாக 3 ஊழியர்களை பணி நீக்கம் செய்ய DGCA கடுமையான நடவடிக்கை!

<p>விமானப் போக்குவரத்து கண்காணிப்பு அமைப்பான DGCA (Directorate General of Civil Aviation), ஜூன் 21 ஆம் தேதி சனிக்கிழமை, சமீபத்திய பாதுகாப்புப் பிழைகளுக்குப் பிறகு, மூன்று ஊழியர்களை பணி நீக்கம் செய்ய ஏர் இந்தியாவுக்கு உத்தரவிட்டுள்ளது.</p><p>லண்டன் செல்ல புறப்பட்ட சில நிமிடங்களில் ஏர் இந்தியா விமானம் குஜராத் மாநிலம் அகமதாபாத்தில் விபத்துக்குள்ளான சில நாட்களுக்குப் பிறகு, இந்த பாதுகாப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் ஏர் இந்தியா ஊழியர்களின் பணி நீக்கம் குறித்த கவலை எழுந்துள்ளது.</p><p>DGCA-வின் உத்தரவை ஏர் இந்தியா ஏற்றுக் கொண்டதாகவும், அந்த உத்தரவைச் செயல்படுத்தியதாகவும் ஏர் இந்தியா செய்தித் தொடர்பாளர் உறுதிப்படுத்தினார். இடைக்காலமாக, ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டு கட்டுப்பாட்டு மையத்திற்கு (IOCC) நிறுவனத்தின் தலைமை செயல்பாட்டு அதிகாரி நேரடி மேற்பார்வை வழங்குவார். பாதுகாப்பு நெறிமுறைகள் மற்றும் தரநிலைகளுக்கு முழுமையான அனுசரணையை உறுதி செய்வதற்கு ஏர் இந்தியா அர்ப்பணிப்புடன் உள்ளது என்று அவர் கூறினார்.</p>

<p>ஒரு நாள் முன்பு, ஏர் இந்தியாவின் விமானப் படை பாதுகாப்பானது என்று பொதுமக்களுக்கும் ஊழியர்களுக்கும் ஏர் இந்தியாவின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் மேலாண் இயக்குநர் காம்ப்வெல் வில்சன் உறுதியளித்தார். குறிப்பாக அதன் போயிங் 787 விமானங்களில் விரிவான சோதனைகளைத் தொடர்ந்து காம்ப்வெல் வில்சன் இந்த அறிக்கையை வெளியிட்டார். AI171 பயங்கர விபத்தின் பின்னணியில் அதிகபட்ச எச்சரிக்கையை விமான நிறுவனம் கடைபிடித்து வருவதாக அவர் வலியுறுத்தினார்.</p>

<p>காம்ப்வெல் வில்சன் வெளியிட்ட அதிகாரப்பூர்வ அறிக்கையில், "எங்கள் விமானங்கள் பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகிறதா? ஆம். DGCA கோரியபடி, எங்கள் செயல்பாட்டில் உள்ள போயிங் 787 விமானப் படையின் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை சோதனைகளை நாங்கள் முடித்துள்ளோம், அவை தேவையான தரங்களை பூர்த்தி செய்கின்றன என்று அவர்கள் பொதுவாக அறிவித்துள்ளனர்" என்று கூறியுள்ளார்.</p><p>தொடர்ச்சியான ஆதரவு மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்தி, தலைமை நிர்வாக அதிகாரி, "நாங்கள் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கையாக, தற்காலிகமாக கூடுதல் விமானத்திற்கு முந்தைய சோதனைகளை தன்னார்வமாகத் தொடர முடிவு செய்துள்ளோம். எந்தவொரு சந்தேகமும் இருந்தால், எந்த வகையான விமானத்தையும் சேவைக்கு அனுமதிக்க மாட்டோம்" என்று கூறினார்.</p>

ராய்ட்டர்ஸ் செய்தி நிறுவனம் வெளியிட்ட ஆவணங்களை மேற்கோள் காட்டி, அவசர உபகரணங்களில் சரிபார்ப்பு காலம் கடந்த மூன்று ஏர்பஸ் விமானங்கள் பறந்ததற்காக DGCA விமான நிறுவனத்திற்கு எச்சரிக்கை விடுத்தது. அந்த அறிக்கையின்படி, 'காலாவதியான அல்லது சரிபார்க்கப்படாத அவசர உபகரணங்களுடன்' ஏர்பஸ் விமானங்களை விமான நிறுவனம் இயக்கியது. DGCA அறிக்கையில், "மேற்கண்ட வழக்குகள், காலாவதியான அல்லது சரிபார்க்கப்படாத அவசர உபகரணங்களுடன் விமானங்கள் இயக்கப்பட்டதைக் காட்டுகிறது, இது தரமான விமான தகுதி மற்றும் பாதுகாப்பு தேவைகளுக்கு  மீறலாகும்." என்று கூறப்பட்டுள்ளது.

சமீபத்திய பாதுகாப்புப் பிழைகளுக்குப் பிறகு, மூன்று ஊழியர்களை பணி நீக்கம் செய்ய ஏர் இந்தியாவுக்கு DGCA உத்தரவிட்டுள்ளது. அகமதாபாத்தில் ஏர் இந்தியா விமான விபத்து நடந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு இந்த பாதுகாப்புப் பிழைகள் குறித்த கவலை எழுந்துள்ளது.

“பிரதமர் வரக்கூடிய அளவுக்கு தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்” நயினார் நாகேந்திரன்

<p>“பிரதமர் வரக்கூடிய அளவுக்கு தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்” என தமிழக பாஜக தலைவர் நயினார் நாகேந்திரன் தெரிவித்து உள்ளார்.&nbsp;</p><p>சர்வதேச யோகா தினத்தையொட்டி நெல்லையில் நடந்த யோகா நிகழ்ச்சிக்கு பிறகு செய்தியாளர்களை சந்தித்தார். அப்போது, தமிழகத்தில் பாஜக-அதிமுக கூட்டணி வலிமை உடன் உள்ளதாகவும், மத்திய அரசின் திட்டங்களை மாநில அரசு தவறாக பயன்படுத்துவதாகவும் குற்றம்சாட்டினார். மேலும், பிரதமர் மோடியின் தமிழக வருகை குறித்த கேள்விக்கு, “பிரதமருக்கு நிறைய வேலை இருக்கிறது, ஆனால் தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்,” என்று கிண்டலாக பதிலளித்தார்.</p><h2>மத்திய அரசு திட்டங்களுக்கு மாநில அரசு “ஸ்டிக்கர்” ஒட்டுகிறது</h2><p>நயினார் நாகேந்திரன், மத்திய அரசு வழங்கும் திட்டங்களை தமிழக அரசு தனது பெயரில் செயல்படுத்துவதாக விமர்சித்தார். “ஆயுஷ்மான் பாரத் திட்டமாக இருந்தாலும், வீடு கட்டுவதற்கு மத்திய அரசு கொடுக்கும் நிதியை மாநில அரசு வெறும் ஸ்டிக்கர் ஒட்டி தனது சாதனையாகக் காட்டுகிறது. தமிழை வைத்து அரசியல் செய்வதைத் தவிர திமுகவுக்கு வேறு வேலை தெரியாது,” என்று குற்றம்சாட்டினார்.</p><h2>தமிழ் மொழியை மோடி உயர்த்துகிறார்</h2><p>பிரதமர் மோடி தமிழ் மொழி மற்றும் கலாச்சாரத்தை உலக அளவில் பரப்புவதாக நயினார் புகழ்ந்தார். “தமிழ் உலகின் பழமையான, சிறந்த மொழி என்பது எல்லோருக்கும் தெரியும். ஆனால், மோடி ஐநா சபையிலும், அயோத்தியிலும், அண்டை மாநிலங்களிலும் தமிழைப் பற்றி பேசுகிறார். தமிழுக்கு உண்மையாக வாழும் ஒரே தலைவர் மோடி,” என்று கூறினார்.</p><h2>திமுக கூட்டணியில் புகைச்சல்</h2><p>விடுதலை சிறுத்தைகள் கட்சித் தலைவர் திருமாவளவன், பாஜக-அதிமுக கூட்டணி குறித்து பேசியது குறித்து, நயினார், “திமுக கூட்டணியில் புகைச்சல் இல்லாமல் எப்படி இருக்கும்? திருமாவளவன் கூட்டணியில் தொடர்வோம் என்று சொல்லியிருக்கிறார். ஆனால், 5 சீட் வாங்கியவர்கள், 2 சீட் கிடைத்தாலும் தொடர்வார்களா? இதை அவர்களிடமே கேளுங்கள்,” என்று கிண்டலாக பதிலளித்தார்.</p><h2>அமித்ஷாவின் தமிழக வருகை</h2><p>பிரதமர் மோடி தமிழகம் வருவாரா என்ற கேள்விக்கு,“பிரதமருக்கு நிறைய வேலை இருக்கிறது. தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்,” என்று பதிலளித்தார்.&nbsp;</p><h2>பாஜக-அதிமுக கூட்டணியின் வலிமை</h2><p>2026 சட்டமன்றத் தேர்தலில் பாஜக-அதிமுக கூட்டணி வலுவாக இருப்பதாகவும், திமுகவுக்கு இந்த கூட்டணி பயத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும் நயினார் கூறினார். “நீங்கள் திரும்பத் திரும்ப எங்கள் கூட்டணியைப் பற்றி கேட்பது, எங்கள் கூட்டணி வலுவாக இருப்பதையே காட்டுகிறது. வலுவில்லாத கூட்டணியைப் பற்றி யாரும் பேசமாட்டார்கள்,” என்று நம்பிக்கை தெரிவித்தார்.</p><h2>திமுக ஆட்சியின் தோல்விகள்</h2><p>திமுக ஆட்சியை “மக்கள் விரோத ஆட்சி” என்று விமர்சித்த நயினார், “கீழடி அகழ்வாராய்ச்சிக்கு மத்திய அரசு நிதி கொடுத்தாலும், மாநில அரசு அதை தனது சாதனையாகக் காட்டுகிறது. திருநெல்வேலி மாநகராட்சிக்கு 100 கோடி ரூபாய் மத்திய அரசு கொடுத்தும், பூங்காக்கள் பராமரிக்கப்படவில்லை,” என்று குற்றம்சாட்டினார். மேலும், திமுகவின் தேர்தல் அறிக்கையில் கூறப்பட்ட வாக்குறுதிகள் நிறைவேற்றப்படவில்லை என்றும், மக்கள் நலத் திட்டங்களை மத்திய அரசு நிதியை வைத்தே செயல்படுத்துவதாகவும் கூறினார்.</p>

<p>”ஆயுஷ்மான் பாரத் திட்டமாக இருந்தாலும், வீடு கட்டுவதற்கு மத்திய அரசு கொடுக்கும் நிதியை மாநில அரசு வெறும் ஸ்டிக்கர் ஒட்டி தனது சாதனையாகக் காட்டுகிறது”</p>

கர்ப்பிணிகள் பீன்ஸ் சாப்பிடலாமா? என்னென்ன பயன்கள் தெரியுமா?

கர்ப்பிணிகள் பீன்ஸ் சாப்பிடலாமா? பயன்கள் யாவை என இங்கு தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் உதவியானதாக இருக்கும். 

பீன்ஸில் ஃபோலேட் அதிகம் உள்ளது. இது குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில்  காலத்தில் ஃபோலேட் எடுத்துக்கொள்வது நரம்பியல் கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் செல்கள் உருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்க்க புரதம் அவசியம். பீன்ஸ் நல்ல அளவு புரதத்தை வழங்குகிறது. இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பீன்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தடுக்க உதவுகிறது 

கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இரும்புச்சத்து தேவையும் அதிகரிக்கிறது. பீன்ஸில் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

பீன்ஸில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி போன்ற பல முக்கியமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

பீன்ஸில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் இருப்பதால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது அதிக உணவு உட்கொள்வதைக் குறைக்கிறது. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பீன்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பீன்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கர்ப்பிணிகள் பீன்ஸை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. அவற்றை நன்கு சமைத்து மிதமாக சாப்பிடுவது முக்கியம். 

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் சாப்பிட்ட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன?

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மாதம் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தவை, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி வேகமாக இருக்கும்

மீனில் இருக்கும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் குழந்தைகளின் மூளை செல்களை உருவாக்க உதவுகின்றன


உலர் பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மூளை வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன

முட்டையில் புரதம், வைட்டமின் டி மற்றும் கோலின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும்

பருப்பு வகைகளில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் அது  மூளை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் உதவி செய்கிறது 

கீரைகள் போன்ற பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது குழந்தையை சுறுசுறுப்பாக வைக்க உதவும் 

இணையத்தில் காணப்படும் தகவல்கள், ஆய்வுகள் மற்றும் சுகாதார இதழ்களிலிருந்து சேகரிக்கப்பட்டதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது மருத்துவம் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. இந்த தகவல் முற்றிலும் உண்மை என்று இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் கூறவில்லை. விரிவான மற்றும் துல்லியமான தகவலுக்கு தொடர்புடைய நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்

ரஜினி பட நடிகர் வீட்டில் கேட்ட குவா குவா சத்தம்.. வாழ்த்து மழையில் பிரபலம்!

47 வயதில் அப்பா.. சந்தோஷம் பொங்க பொங்க குழந்தையை கையில் தூக்கிய ரெடின் கிங்ஸ்லி! வைரலாகும் போட்டோ..

இயக்குநர் நெல்சனின் வித்தியாசமான காமெடி கதாப்பாத்திரமாக மாறி ஏராளமான ரசிகர்கள் பிடித்து தமிழ் சினிமாவின் முக்கிய காமெடியனாக மாறி இருக்கிறார் ரெடின் கிங்ஸ்லி.

தற்போது 47 வயதாகும் இவர் சீரியல் நடிகை சங்கீதாவை கடந்த 2023ஆம் ஆண்டு காதலித்து திருமணம் செய்து கொண்டார்.  

சங்கீதாவிற்கு ஏற்கனவே திருமணமாகி ஒரு மகன் இருப்பினும் இவர்கள் இருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையை நல்ல புரிதலுடன் தொடங்க ஆரம்பித்தனர். 

இந்த சமயத்தில் தான் ரெடின் கிங்ஸ்லி- சங்கீதா தம்பதி வீட்டில் குழந்தை சத்தம் கேட்கப் போவதாக கடந்த ஆண்டு முதலே தகவல்கள் பரவத் தொடங்கின.

இதை உறுதிப்படுத்தும் விதமாக சில நாட்களுக்கு முன் நட்சத்திர பட்டாளங்கள் சூழ இந்தத் தம்பதிக்கு வளைகாப்பு நடந்தது. 

இது தொடர்பான போட்டோக்களும், வீடியோக்களும் வைரலான நிலையில், ரெடின்- சங்கீதா தம்பதிக்கு பலரும் வாழ்த்து தெரிவித்து வந்தனர்.

இந்நிலையில், ரெடின்- சங்கீதா தம்பதிக்கு அழகிய இளவரசி (பெண் குழந்தை) பிறந்துள்ளதாக போட்டோ வெளியிட்டு சந்தோஷத்தை பகிர்ந்துள்ளனர். 

சிவகார்த்திகேயன், விஜய், ரஜினி என மாஸ் ஹீரோக்களின் படங்களில் காமெடியனாக நடித்து வந்த ரெடின் கிங்ஸ்லிக்கு பெண் குழந்தை பிறந்துள்ளது. 

கர்ப்ப காலத்தில் காலை நேர குமட்டலை குறைக்க உதவும் சில வழிகள்!

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது முதல் மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு காலை சுகவீனம் எனும் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதில்  காலை எழுந்தவுடன் அல்லது மற்ற நேரங்களிலும் குமட்டல் மற்றும் சோர்வு உணர்வு தோன்றும். 

சுமார் 70% பெண்களுக்கு காலை குமட்டல் ஏற்படுகிறது, ஆனால், இது மிகவும் பொதுவானதாக இருந்தாலும், அதன் காரணங்கள் குறித்து தெளிவாகத்தெரியவில்லை. பெரும்பாலும் கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் தான் காரணம் ஆக இருக்கலாம் எனக் கூறப்படுகிறது. 

இதனை சரி செய்ய மருத்துவர்களின் பரிந்துரைப்படி சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சில வாழ்க்கை முறைகளின் வழியாகவும் காலை சுகவீனத்தை குறைக்க முடியும். 

ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்த்து, ஆறு வேளைகளில் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும். இது செரிமான அமைப்பை சரிசெய்ய உதவுகிறது. 

கொட்டைகள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் போன்ற லேசான மணம் கொண்ட சிற்றுண்டிகளை மட்டும் சாப்பிடவும். இது குமட்டலை குறைக்க உதவும். 

காரமான, கொழுப்பு நிறைந்த அல்லது கடுமையான மணம் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்  சமையல் செய்யும் போது கூட அந்த வாசனைகள் உங்களுக்கு குமட்டலை ஏற்படுத்தும். இதனை தவிர்க்க சமைகமால் இருப்பது நல்லது. 

வெறும் வயிற்றில் உங்கள் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் படுக்க வேண்டாம்.

நீண்ட கார் பயணங்களில் அடிக்கடி ஓய்வு நிறுத்தங்களை எடுங்கள்,. மிகவும் கடினமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். 

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது முதல் மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு காலை சுகவீனம் எனும் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதில்  காலை எழுந்தவுடன் அல்லது மற்ற நேரங்களிலும் குமட்டல் மற்றும் சோர்வு உணர்வு தோன்றும். 

Latest pregnancy Photos

போட்டோஸ்

கர்ப்பிணிகள் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும்? ஆய்வில் வெளியான தகவல்!

இரண்டாம் முறை அம்மாவான விஜய் பட நடிகை.. வாழ்த்து மழையில் பிரபலம்.. யார் தெரியுமா?

Loading...