Latest pregnancy News

கர்ப்பிணிகள் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும்? ஆய்வில் வெளியான தகவல்!

paragraph

New study reveals the benefits of eating apples for pregnant women

கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள் பழங்கள் சாப்பிட்டால் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். தற்போது கர்ப்பிணிகள் தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள் குறித்து ஆய்வு ஒன்று வெளியாகியுள்ளது.  

இரண்டாம் முறை அம்மாவான விஜய் பட நடிகை.. வாழ்த்து மழையில் பிரபலம்.. யார் தெரியுமா?

amy jackson

<ul><li>நடிகை எமி ஜாக்சன் தனக்கு 2வது மகன் பிறந்துள்ளதாக இன்ஸ்டாகிராமில் தெரிவித்து, குழந்தையின் புகைப்படத்தையும் பெயரையும் வெளியிட்டுள்ளார்.</li></ul>

'உங்க பாடி ஷேமிங் ட்ரோல் என்னை ஒன்னும் செய்யாது.. என்ன உங்களால வரையறுக்க முடியாது..' கொந்தளித்த பிபாஷா பாசு

<p>பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய தோற்றத்திற்காக தன்னை உடல்ரீதியாக கேலி செய்தவர்களை சமீபத்தில் நடிகை பிபாஷா பாசு கடுமையாக சாடினார். குழந்தை பெற்ற பிறகு உடல் எடை அதிகரித்ததற்காக தன்னை கேலி செய்யும் எந்த மீம்ஸையும் பொருட்படுத்தவில்லை என்றும் அவர் கூறினார்.</p><p>மேலும் படிக்க| <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/south-indian-actors-association-has-announced-that-only-industry-members-will-be-given-the-opportunity-to-act-131749886024461.html" target="_blank">இனி சினிமாவில் நடிக்கனும்ன்னா இது ரொம்ப முக்கியமாம்.. நடிகர் சங்கத்தில் இருந்து பறந்து வந்த உத்தரவு..</a></p><h2>பிபாஷா பாசுவின் எதிர்வினை</h2><p>குழந்தை பெற்ற பிறகு உடல் எடை அதிகரித்தது குறித்து ஆன்லைனில் எழுந்த விமர்சனங்களுக்கு பிபாஷா இன்ஸ்டாகிராமில் பதிலளித்துள்ளார். குழந்தை பெற்ற பிறகு பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் அழுத்தங்களை விமர்சிக்கும் ஒரு ரீல்ஸின் கருத்துப் பிரிவில் தனது எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தினார்.</p><h2>பிபாஷாவின் உடல் மாற்றம்</h2><p>பிபாஷாவின் கடந்த கால மற்றும் நிகழ்கால புகைப்படங்களின் தொகுப்பைக் கொண்ட ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் பதிவை அந்த ரீல் குறிப்பிட்டது. அதில் நைட் சேஞ்சஸ் பாடலின் வரிகள் இடம்பெற்றிருந்தன. இது காலப்போக்கில் அவரது தோற்றத்தில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களை வலியுறுத்துவது போல் இருந்தது. முன்னாள் மிஸ் இந்தியா மற்றும் அழகு செல்வாக்கு செலுத்துபவருமான ஸ்வேதா விஜய் நாயர், பெண்கள், குறிப்பாக தாய்மார்கள் மீது வைக்கப்படும் யதார்த்தமற்ற எதிர்பார்ப்புகளுக்கு எதிராக இன்ஸ்டாகிராமில் பேசினார்.</p><h2>புண்படுத்தும் கருத்துகள்</h2><p>தனது ரீலில், தாய்மையின் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான பாதிப்பை அவர் எடுத்துரைத்தார். பெண்கள் பல பாத்திரங்களைச் சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். அதே நேரத்தில் அவர்களின் தோற்றத்தில் சிறிய குறைபாடுகளுக்காகவும் விமர்சிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை வலியுறுத்தினார். அவர்களின் புண்படுத்தும் கருத்துக்கள் தனது அடையாளத்தையோ அல்லது சுயமரியாதையையோ வரையறுக்க முடியாது என்று கூறினார்.</p><p>மேலும் படிக்க| <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/actor-prabhas-the-raja-saab-movie-teaser-information-is-going-viral-on-the-internet-131749881059524.html" target="_blank">பிரபாஸ் ரசிகர்களால் அதிரும் இண்டெர்நெட்.. ‘தி ராஜா சாப்’ டீசர் அறிவிப்பால் அலரும் அப்டேட்கள்..</a></p><h2>தாழ்வான மனித இனம்</h2><p>பிபாஷா இந்த பிரச்சினைக்கு கருத்துப் பிரிவில் பதிலளித்தார். "உங்களுடைய தெளிவான வார்த்தைகளுக்கு நன்றி... மனித இனம் என்றென்றும் இவ்வளவு ஆழமற்றதாகவும், தாழ்வாகவும் இருக்காது என்று நம்புகிறேன்... மேலும் அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பெண்கள் செய்யும் மில்லியன் கணக்கான கதாபாத்திரங்களுக்காக அவர்களை ஊக்குவித்து பாராட்டுகிறார்கள்," என்று அவர் கருத்துப் பிரிவில் எழுதினார்.</p><p> </p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/DKwHBOmxJ3r/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/DKwHBOmxJ3r/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/DKwHBOmxJ3r/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Shweta (@shwetavijaynair)</a></p></div></blockquote>
<script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<h2>நீங்கள் என்னை உருவாக்கவில்லை</h2><p>பிபாஷா மேலும் கூறுகையில், "நான் மிகவும் நம்பிக்கையான பெண். அன்பான வாழ்க்கைத் துணை மற்றும் குடும்பம் எனக்கு உள்ளது. மீம்ஸ்கள் மற்றும் ட்ரோல்கள் என்னை ஒருபோதும் வரையறுக்க முடியாது... அவர்கள் என்னை உருவாக்கியதும் இல்லை. ஆனால் இவை பெண்களைப் பற்றிய சமூகத்தின் ஆழ்ந்த தொந்தரவான பிரதிபலிப்புகள்.</p><h2>பெண்கள் உயர்வார்கள்</h2><p>என் இடத்தில் இருக்கும் மற்றொரு பெண் கொடூரத்தால் ஆழமாக பாதிக்கப்பட்டு வடுவாகலாம். எப்படியிருந்தாலும், எங்களிடம் அதிக வலுவான குரல்கள் இருந்தால், குறைந்தபட்சம் பெண்கள் தங்களை புரிந்து கொண்டு பாராட்டினால், பெண்கள் மேலும் மேலும் உயருவார்கள் :) நாங்கள் தடுத்து நிறுத்த முடியாத பெண்கள்," என்று அவர் முடித்தார்.</p><p>மேலும் படிக்க|<a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/samantha-has-shocked-fans-by-saying-that-she-has-been-free-for-two-years-without-doing-a-single-film-131749877162337.html" target="_blank"> 'இந்த 2 வருஷமா தான் சுதந்திரமாக இருக்கேன்.. இதான் பெரிய வெற்றி'.. ஷாக் அளித்த சமந்தா</a></p><h2>பெண்களை வணங்க வேண்டும்</h2><p>அவரது கணவரும் நடிகருமான கரண் சிங் குரோவர் கூறுகையில், "நமக்குத் தெரிந்த மற்றும் நேசிக்கும் அனைத்து பெண்களையும் ஒரு பீடத்தில் வைத்து அவர்களை வணங்க வேண்டும். அவர்கள் நாம் வணங்க வேண்டிய கடவுள்கள்/தெய்வங்கள். உண்மையில் கடவுள்/ஆதாரம் ஒரு பெண்ணின் ஆற்றல் என்று நான் நம்புகிறேன். வாழ்க்கையைப் போல அழகான ஒன்றை வேறு எதுவும் உருவாக்கியிருக்க முடியாது. "அவ்வளவு அற்புதமாக இருந்ததற்கு" நன்றி தெரிவித்தார்.</p>

<h2>பிபாஷா பாசு</h2><p>பிபாஷாவும் கரணும் திருமணம் ஆகி ஆறு வருடங்களுக்குப் பிறகு நவம்பர் 12, 2022 அன்று தங்கள் முதல் குழந்தையை வரவேற்றனர். இன்ஸ்டாகிராமில், பிபாஷா தனது மகளின் பெயரை அறிவித்த ஒரு பதிவைப் பகிர்ந்துள்ளார். அந்தப் படத்தில், "12.11.2022. தேவி பாசு சிங் குரோவர். எங்கள் அன்பின் உடல் வடிவம் மற்றும் அம்மாவின் ஆசீர்வாதம் இப்போது இங்கே உள்ளது. அவள் தெய்வீகமானவள்" என்று எழுதப்பட்டிருந்தது. அப்போதிருந்து, நடிகை தனது மகளின் மீது கவனம் செலுத்தி வருகிறார்.</p>

குழந்தை பெற்ற பின் உடல் எடை கூடியதால் பாடி ஷேமிங் செய்தவர்களை நடிகை பிபாஷா பாசு விமர்சித்து அவர்களின் ட்ரோல்களுக்கு பதிலளித்துள்ளார்.

பெண்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி ஏன் கடுமையாக உதிர்கிறது? மருத்துவர் விளக்கும் காரணங்கள்!

<p>ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு ஒரு பெண்ணின் உடல் முடி உதிர்தல் உட்பட பல மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. இதைத்தான் வல்லுநர்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான முடி உதிர்தல் என்று அழைக்கிறார்கள். சுமார் 40 முதல் 50 சதவீத பெண்கள் இந்த சிக்கலை அனுபவிப்பதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.</p><p>பிரசவத்திற்குப் பிறகு மூன்று முதல் ஐந்து மாதங்களுக்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் தொடங்குகிறது. மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற பல காரணங்கள் இதற்குப் பின்னால் உள்ளன. காலப்போக்கில் இந்த பிரச்சனை சரியாகிவிடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க</strong> | <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/dear-ladies-do-you-experience-breast-milk-leakage-when-you-are-not-pregnant-pay-attention-to-this-first-131736439981115.html" target="_blank">Breast Milk Secretion: அட.. கர்ப்பம் தரிக்காமல், குழந்தை பிரசவிக்காமல் மார்பகங்களில் பால் சுரக்குதா.. இது என்ன புது கதை!</a></p><h2>முடி ஏன் உதிர்கிறது?</h2><p>மகப்பேறு மருத்துவர் டாக்டர் பூனம் ஜெயின் கருத்துப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் பெரும்பாலான பெண்களின் கூந்தல் மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக மாறும். இதற்கு காரணம் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன். இது முடி நட்பு ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இதனால் முடி அடர்த்தியாக வளர்வதோடு, முடி உதிராமல் இருக்கும். இருப்பினும், இந்த ஹார்மோனின் உற்பத்தி பிரசவத்திற்கு மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு குறைகிறது. இதனால்தான் முடி வேகமாக உதிர்கிறது.</p><p>கர்ப்ப காலத்தில் அடர்த்தியாக வளர்ந்த முடி, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உதிரத் தொடங்குகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்வதற்கு மன அழுத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற காரணங்களும் இருக்கலாம். எனவே, கவலைப்படாமல், முடி பராமரிப்புக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்" எனத் தெரிவித்தார். </p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong> <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/medicated-emulsion-medicated-emulsion-for-postnatal-period-they-give-it-to-women-who-have-given-birth-heres-an-easy-131740805811532.html" target="_blank">மருந்து குழம்பு : பிரசவ கால மருந்து குழம்பு; குழந்தை பெற்ற பெண்களுக்கு செய்து கொடுப்பார்கள்; இதோ ஈசி ரெசிபி!</a></p><p>இது குறித்து தோல் மருத்துவர் டாக்டர் அமித் பங்கியா  கூறுகையில்,  "ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடி எவ்வளவு விழுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 100 முடிகள் உதிர்ந்தால் உங்களுக்கு முடி பிரச்சினைகள் உள்ளன என்று அர்த்தம்.</p><p> முடி உதிர்வதற்கு மன அழுத்தமும் முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு ஒரு தாய் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மன அழுத்தம் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். மன அழுத்தம் காரணமாக கார்டிசோல் ஹார்மோன் வெளியீடு அதிகமாக இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உடற்பயிற்சி மற்றும் தியானம் போன்ற உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை உங்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.</p><h2>எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?</h2><p>பிரசவத்திற்குப் பிறகு, முடி உதிர்தல் பிரச்சனை ஓரளவிற்கு ஏற்படுகிறது, பின்னர் அது சில மாதம் கழித்து மீண்டும் வளரத் தொடங்குகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு வருடம் வரை முடி உதிர்தல் பிரச்சினை தோன்றும். பின்னர் அது வளர ஆரம்பிக்கலாம். ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகும் இந்த பிரச்சனை தொடர்ந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வழுக்கை, தோல் மற்றும் நகங்களில் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படலாம்.</p><h2>என்ன சாப்பிட வேண்டும்?</h2><p>முடி உதிரும் போது புரதம், கால்சியம், இரும்பு, பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான புரதத்தை உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை இரவில் உட்கொள்ளக்கூடாது. கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. மேலும், கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு சிறிது நேரம் தேநீர் மற்றும் காபியைத் தவிர்ப்பது நல்லது.</p><p>சர்க்கரை, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு போன்ற விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உணவில் கொழுப்பு குறைவாக இருந்தால் நல்லது. நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிக்கவும்.</p><p>இறைச்சி, மீன், முட்டை, பருப்பு வகைகள், சோயா பொருட்கள், பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து நமக்குக் கிடைக்கும் புரதம் நம் முடியின் கட்டமைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முட்டை, கொட்டைகள், வாழைப்பழங்கள், காலிஃபிளவர், காளான்கள் போன்றவற்றிலிருந்து பயோட்டின் நமது முடி வேர்களை பலப்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், வைட்டமின் சி முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, அத்துடன் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் செயல்படுகிறது. வைட்டமின் டி முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, அத்துடன் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் செயல்படுகிறது. வைட்டமின் டி முடி உதிர்வுக்கு உதவுகிறது.</p><h2>பயன்படுத்த வேண்டிய எண்ணெய்கள்</h2><p>தேங்காய், பாதாம், பிரிங்கராஜ் போன்ற எண்ணெய்களைக் கொண்டு அவ்வப்போது தலைமுடிக்கு மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது முடியின் வேர்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. முடி வேகமாக வளரும். லேசான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் பயன்படுத்தவும். இறுக்கமான ஹேர் ஸ்டைல் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க</strong> |<a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/doctor-shares-6-tips-for-pregnant-women-to-stay-healthy-and-hydrated-this-summer-131746698329408.html" target="_blank"> கோடையில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? மருத்துவர் கூறும் உதவிக்குறிப்புகள்!</a></p>

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு முடி உதிர்தல் காணப்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏன் அதிக முடி உதிர்கிறது என்பதையும், இந்த பிரச்சனையைக் குறைக்க என்ன செய்யலாம் என்பதையும் சுகாதார நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள்.

கோடையில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? மருத்துவர் கூறும் உதவிக்குறிப்புகள்!

<p>கொடூரமான கோடை வெப்பம் கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு கடுமையான சவாலை ஏற்படுத்துகிறது, சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாதபோது அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் அவர்களின் குழந்தையின் நல்வாழ்வு இரண்டையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது. சரியான நீரேற்றம் இந்த கோடையில் முக்கிய உத்திகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. கோடையின் தீவிர நிலைமைகளைச் சமாளிக்க உங்கள் உடல் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்வதால் உடல் சோர்வாகவும் மாறும்.</p><p>இது குறித்து துவாரகா மேக்ஸ் மருத்துவமனையின் மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவப் பிரிவின் இயக்குநரும் பிரிவுத் தலைவருமான டாக்டர் யாஷிகா குடேசர், HT லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில், வெப்பப் பக்கவாதம் கோடையின் ஆபத்துகளில் ஒன்று என்று பகிர்ந்து கொண்டார். மேலும் கர்ப்பிணிகள் கோடைக்காலத்தில் பின்பற்ற வேண்டிய சில வழிமுறைகளை தெரிவித்துள்ளார்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க | </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/navel-oiling-during-pregnancy-benefits-and-safe-oils-to-use-131746618894301.html" target="_blank">கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவது நல்லதா? எந்த எண்ணெயை தடவலாம்?</a></p><p>“அதிக வெப்பநிலை கர்ப்பிணிப் பெண்களை வெப்பப் பிடிப்புகள், நீரிழப்பு, வெப்பச் சோர்வு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் போன்ற வெப்பம் தொடர்பான அபாயங்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும், இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆபத்தானது. தீவிர சோர்வு, தலைச்சுற்றல், மயக்கம், தசைப்பிடிப்பு, குழப்பம், பந்தய இதயம் அல்லது அதிக உடல் வெப்பநிலை போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை ஒருவர் தவிர்க்கக்கூடாது. உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சரியான கவனிப்பு எடுக்கப்படாவிட்டால் உடல்நலம் தொடர்பான பல கர்ப்ப சிக்கல்களும் உள்ளன” என அறிவுறுத்தினார்.</p><p>டாக்டர் யாஷிகா மேலும் கூறுகையில், "வெப்ப பிடிப்புகள், குறைவான ஆபத்தானவை என்றாலும், வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் நீரிழப்பு நஞ்சுக்கொடி இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து ஆரம்பகால பிரசவ அபாயத்தை அதிகரிக்கும். வெப்ப சோர்வு சோர்வு மற்றும் குமட்டல் போன்ற பொதுவான கர்ப்ப அசௌகரியங்கள் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. இதனால் அதைக் கண்டறிவது கடினம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது வெப்ப பக்கவாதத்திற்கு முன்னேறக்கூடும், இது உடல் வெப்பநிலை 104 ° F ஐ விட அதிகமாக இருக்கும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை, இது முக்கிய உறுப்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, வானிலை முன்னறிவிப்பைச் சரிபார்ப்பதன் மூலமும், வெப்ப டிராக்கர் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், வெப்பம் மற்றும் காற்றின் தர நிலைகளின் அடிப்படையில் நடவடிக்கைகளை சரிசெய்வதன் மூலமும் திட்டமிடுவது கோடை மாதங்களில் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை உறுதிப்படுத்த உதவும்.</p><p>மேலும், டாக்டர் யாஷிகா ஒரு விரிவான வழிகாட்டியை பகிர்ந்து கொண்டார், கர்ப்ப காலத்தில் வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுப்பதற்கான அத்தியாவசிய உத்திகளை உள்ளடக்கியது:</p><h2>1. நீரேற்றமாக இருங்கள்</h2><p>ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது வெப்பம் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். தண்ணீர் தேர்வின் முக்கிய பானமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் பழச்சாறுகள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி நிறைந்தவை, சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் மற்றும் தர்பூசணி மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற புதிய பழங்கள் போன்றவை முக்கியமான தாதுக்களை வழங்கும்போது நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உதவும். சிறுநீரின் நிறத்தை சரிபார்ப்பது எளிதான நீரேற்றம் சோதனையாக செயல்படும், இருண்ட நிற சிறுநீர் பெரும்பாலும் திரவ உட்கொள்ளல் அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.</p><h2>2. சாப்பிட மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்</h2><p>சாலடுகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற லேசான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை சாப்பிடுவது உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தாமல் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்க உதவும். தர்பூசணி, வெள்ளரி, இளநீர், ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள், தயிர், புதினா மற்றும் கீரை மற்றும் கீரை போன்ற இலை கீரைகள் ஆகியவை வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுக்க உதவும் சில உணவுகள். அதே நேரத்தில் குறிப்பாக நாளின் வெப்பமான பகுதிகளில் கனமான, காரமான மற்றும் சூடான உணவைத் தவிர்ப்பது நல்லது.</p><p><strong>மேலும் படிக்க </strong>| <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/dear-ladies-do-you-experience-breast-milk-leakage-when-you-are-not-pregnant-pay-attention-to-this-first-131736439981115.html" target="_blank">Breast Milk Secretion: அட.. கர்ப்பம் தரிக்காமல், குழந்தை பிரசவிக்காமல் மார்பகங்களில் பால் சுரக்குதா.. இது என்ன புது கதை!</a></p><h2>3. மதிய வெயிலைத் தவிர்க்கவும்</h2><p>மதிய வெயிலைத் தவிர்ப்பது, குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை, அதிக வெப்பமடையும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். குளிரூட்டப்பட்ட இடங்கள், குளிரூட்டும் மையங்கள் அல்லது நிழலான பகுதிகளில் வீட்டிற்குள் நேரத்தை செலவிடுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அடிக்கடி குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது அல்லது உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால்களில் குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதும் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவும்.</p><h2>4. சூடான குளியல் தவிர்க்கவும்</h2><p>கர்ப்ப காலத்தில் சூடான தொட்டிகள், saunas மற்றும் நீராவி அறைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அவை உடல் வெப்பநிலை பாதுகாப்பற்ற அளவிற்கு உயரக்கூடும், நீரிழப்பு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.</p><h2>5. புத்திசாலித்தனமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்</h2><p>கர்ப்ப காலத்தில் உடல் செயல்பாடு முக்கியம், ஆனால் உடற்பயிற்சி அதிகாலை அல்லது மாலை போன்ற நாளின் குளிரான காலத்தில் மட்டும் செய்ய வேண்டும். அதிகப்படியான வெப்ப வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க முடிந்தவரை உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிற்குள் செய்ய வேண்டும். தொடர்பு விளையாட்டு மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட நடவடிக்கைகள் போன்ற முக்கிய வெப்பநிலையை உயர்த்தும் அல்லது அதிக வெப்பமடையும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பெற்றோர் ரீதியான யோகா, நீச்சல், நடைபயிற்சி அல்லது நிலையான சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற குறைந்த தாக்க நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.</p><h2>6. சருமத்தை பாதுகாக்கவும்</h2><p>வெளியே செல்வதற்கு முன் நல்ல தரமான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கும், இருப்பினும் இது வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுக்காது, ஆனால் உங்கள் சருமத்திற்கு இன்றியமையாதது. சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிக வெப்பத்தால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.</p><p><strong>மேலும் படிக்க | </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/do-you-know-when-pregnant-women-can-take-saffron-look-at-the-benefits-of-the-childs-development-131731259149594.html" target="_blank">கர்ப்பிணிகள் குங்குமப்பூவை எப்போது எடுக்கலாம் தெரியுமா.. குழந்தையின் வளர்ச்சி முதல் எவ்வளவு நன்மைகள் பாருங்க!</a></p><h2>பொறுப்பு துறப்பு</h2><p>இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக அல்ல. மருத்துவ நிலை குறித்த ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.</p>

துவாரகா மேக்ஸ் மருத்துவமனையின் மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவப் பிரிவின் இயக்குநரும் பிரிவுத் தலைவருமான டாக்டர் யாஷிகா குடேசர், HT லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில், வெப்பப் பக்கவாதம் கோடையின் ஆபத்துகளில் ஒன்று என்று பகிர்ந்து கொண்டார். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.

கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவது நல்லதா? எந்த எண்ணெயை தடவலாம்?

<p>ஒரு தாயாக இருப்பது ஒரு பெண்ணுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒவ்வொரு வகையிலும் தாயாக ஆசைப்படுகிறாள். இதற்காக அவர் பல உடல் மற்றும் மன சவால்களை எதிர்கொள்கிறார். கர்ப்ப காலத்தில், பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் நிறைய உடல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. சில நேரங்களில் இந்த மாற்றங்கள் கர்ப்பத்தின் பயணத்தை மிகவும் கடினமாக்குகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கு காரணமாக, பெண்களின் நரம்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக கால்கள் மற்றும் கால்கள் ஏற்படுகின்றன. முதுகுவலி போன்ற பிரச்சினைகள் பொதுவானவை.</p><p>இந்த அசௌகரியத்தை குறைப்பதற்காக, முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது பாதுகாப்பானது மற்றும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் வேண்டாம் என்கிறார்கள். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பாக தொப்புளில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது நல்ல யோசனையா? இதன் நன்மைகள் மற்றும் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க | </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/worried-about-not-getting-pregnant-these-are-the-ways-to-secrete-enough-progesterone-131698219854588.html" target="_blank">Infertility Hormones : கர்ப்பம் தரிக்கவில்லையென கவலையா? போதிய ப்ரொஜ்ஸ்ட்ரோன் சுரக்கும் வழிகள் இவைதான்!</a></p><h2>கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவது நல்லதா?</h2><p>அறிக்கைகளின்படி, கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புளில் மற்றும் அதைச் சுற்றி எண்ணெயைத் தடவுவது நல்லது. இது ஒரு பாரம்பரிய நடைமுறையாகும். இதைச் செய்வது இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களையும் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. மேலும், இந்த முறை சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. இருப்பினும், சரியான எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுத்து சரியாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். எப்படி என்று பார்ப்போம்.</p><h2>கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புளுக்கு எந்த எண்ணெய் சரி!</h2><p>கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புளில் எண்ணெய் தடவ பல இயற்கை எண்ணெய்கள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் தேவைகள் மற்றும் தோல் வகையைப் பொறுத்து சரியான எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். இங்கே சில நன்மைகள் உள்ளன.</p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong> <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/expecting-in-summers-dehydration-signs-and-nutrition-tips-you-should-know-131744629592639.html" target="_blank">Pregnancy Tips: கோடை காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஏற்படும் குறைபாடு.. கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் இதோ</a></p><h2>பாதாம் எண்ணெய்:</h2><p>பாதாம் எண்ணெய் லேசானது மற்றும் சருமத்தில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கவும், ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதன் இனிமையான பண்புகள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.</p><h2>தேங்காய் எண்ணெய்:</h2><p>தேங்காய் எண்ணெய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சருமத்திற்கு போதுமான ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது மற்றும் வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தேங்காய் எண்ணெயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, அவை தோல் நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன. இது சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.</p><h2>ஆலிவ் எண்ணெய்:</h2><p>இந்த எண்ணெயில் ஒலிக் அமிலம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து மென்மையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.</p><h2>விளக்கெண்ணெய்:</h2><p>பொதுவாக ஆமணக்கு எண்ணெய் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. தொப்பை பொத்தானில் தடவும்போது வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைக்க இது உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் அதன் பயன்பாடு குறித்து மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க </strong>| <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/dear-ladies-do-you-experience-breast-milk-leakage-when-you-are-not-pregnant-pay-attention-to-this-first-131736439981115.html" target="_blank">Breast Milk Secretion: அட.. கர்ப்பம் தரிக்காமல், குழந்தை பிரசவிக்காமல் மார்பகங்களில் பால் சுரக்குதா.. இது என்ன புது கதை!</a></p><h2>பொறுப்பு துறப்பு</h2><p>இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.</p><p>எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.</p>

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பல விஷயங்களில் குழப்பமடைகிறார்கள். இந்த நேரத்தில், சிலர் வயிற்றில் எண்ணெய் தடவுவது நல்லது என்று கூறுகிறார்கள். தொப்புளுக்கு எந்த எண்ணெயால் மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.&nbsp;

நாக சைதன்யா - ஷோபிதா துலிபாலா தம்பதிக்கு முதல் குழந்தை பிறக்கப் போகுதா? வைரலாகும் செய்தி! உண்மை என்ன?

<p>நடிகை சமந்தாவிடமிருந்து விவாகரத்து பெற்று கடந்த டிசம்பரில் ஷோபிதா துலிபாலாவை திருமணம் செய்து கொண்டார் தெலுங்கு நடிகர் நாக சைதன்யா. தற்போது நாக சைதன்யா மற்றும் ஷோபிதா துலிபாலா தம்பதி தங்களது முதல் குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்ற செய்தி தென்னிந்திய சினிமா வட்டாரம் எங்கும் பரபரப்பாக பேசப்படுகிறது. அப்படியானால் இந்த செய்தி பரவ காரணம் என்னவென்று இங்கு பார்ப்போம்.</p><p>மேலும் படிக்க| <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/actor-prakash-raj-criticized-actor-vijay-who-has-entered-politics-for-lacking-political-understanding-and-vision-131746496031592.html" target="_blank">விஜய் புதுசு.. வசனம் பேசுறார்.. அவருக்கு அரசியல் பார்வை இல்லை.. பிரகாஷ் ராஜ் அதிரடி</a></p><h2>சோபிதா துலிபாலா கர்ப்பமா?</h2><p>மும்பையில் நடந்த WAVES 2025 என்ற நிகழ்ச்சியில் நடிகை ஷோபிதா துலிபாலா தனது வயிறு தெரியாதபடி புடவையை மூடியிருந்தார், ஆனால் வயிற்றுப் பகுதி சற்று பெரிதாக தெரிந்தது. இதனுடன் சமீபத்தில் ஷோபிதா தளர்வான ஆடைகளை அணிந்து வருவதும் இந்தப் பேச்சுக்கு மேலும் வலு சேர்த்துள்ளது.</p><p>ஆனால் ஷோபிதா கர்ப்பமாக இருக்கிறார் என்ற விஷயத்தை நாக சைதன்யா குடும்பத்தின் நெருங்கிய வட்டாரங்கள் மறுத்துள்ளனர். அவர்கள், ஷோபிதா கர்ப்பமாக இல்லை. அவர் ஆன்டி ஃபிட் உடை அணிந்திருந்தார். அதில் வயிற்றுப் பகுதி பெரிதாக தெரிந்தது, அது அவர் கர்ப்பமாக இருப்பது போல் பிரதிபலித்தது என்று கூறியுள்ளனர்.</p><h2>சைதன்யா- சோபிதா திருமணம்</h2><p>நாக சைதன்யா மற்றும் ஷோபிதா ஆகியோர் தங்கள் உறவு பற்றி, தங்கள் தனிப்பட்ட விஷயங்கள் பற்றி சமூக வலைத்தளங்களில் எங்கும் வெளிப்படுத்துவது இல்லை. இந்த ஜோடி கடந்த 2024 ஆம் ஆண்டு ஆகஸ்ட் 8 ஆம் தேதி அன்று ஹைதராபாத்தில் நிச்சயதார்த்தம் செய்து கொண்டனர். இவர்கள் 2024 ஆம் ஆண்டு டிசம்பர் 4 ஆம் தேதி அன்று அன்னபூர்ணா ஸ்டுடியோவில் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் முன்னிலையில் திருமணம் செய்து கொண்டனர்.</p><p>மேலும் படிக்க| பெரியவங்களுக்கான ஓடிடியா? இந்த ஓடிடி தளங்களில் அப்படி என்னதான் இருக்குன்னு தெரிஞ்சிக்கணுமா?</p><h2>சமந்தா- சைதன்யா</h2><p>சுமந்தா மற்றும் நாக சைதன்யா 2017 ஆம் ஆண்டு முதல் காதலித்து திருமணம் செய்து கொண்டனர். பின் 2021 ஆம் ஆண்டு இந்த ஜோடி விவாகரத்து பெற்றுக்கொண்டது. இதன் பின் 3 வருடங்களுக்கு பிறகு நாக சைதன்யா–ஷோபிதா துலிபாலா திருமணம் செய்து கொண்டனர்.</p><h2>தயாரிப்பாளரான சமந்தா</h2><p>இதுவரை தனியாக இருந்த சமந்தா இயக்குனருடன் விரைவில் நிச்சயதார்த்தம் செய்து கொள்ள இருக்கிறார் என்ற செய்தியும் ஒரு புறம் பரவி வருகிறது. சமந்தா ரூத் பிரபு முதன்முறையாக தயாரிப்புத் துறையில் கால் பதிக்கிறார். சமந்தாவின் தயாரிப்பில் உருவாகும் முதல் படம் 'சுபம்'. டிராலாலா மூவிங் பிக்சர்ஸ் சார்பில் சமந்தா தயாரிக்கும் இப்படத்தை பிரவீன் கந்த்ரேகுலு இயக்கியுள்ளார்.</p><p>மேலும் படிக்க| <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/actor-santhanam-has-spoken-comically-about-the-friendship-between-him-and-actor-arya-at-his-movie-audio-launch-131746506111906.html" target="_blank">'என் வீட்டை இடிச்சு.. தெருத்தெருவா சுத்த விட்டு.. ரஜினி சார்கிட்ட மாட்டிவிட்டு..' ஆர்யாவால் பட்ட கஷ்டத்தை பட்டியலிட்ட சந்தானம்..</a></p><h2>ரசிகர்கள் உருக்கம்</h2><p>அந்த படத்தின் நிகழ்வின் வீடியோ சமூக ஊடகங்களில் வெளிவந்துள்ளது, அதில் சமந்தா கண்ணீரை அடக்க முடியாமல் உணர்ச்சிவசப்பட்டு அழுகிறார். சமந்தா சிரிக்கும் ஒரு காட்சியும் வீடியோவில் உள்ளது, ஆனால் அவரது கண்கள் கண்ணீரால் நிறைந்துள்ளதாக ரசிகர்கள் பலரும் அவருக்காக வருத்தம் தெரிவித்தனர். பின் சமந்தா ரசிகர்களுக்கு அதற்கான விளக்கத்தை அளித்தார்.</p><h2>பொறுப்புத் துறப்பு:</h2><p>இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள எந்தவொரு தகவல், பொருள் அல்லது நம்பகத்தன்மைக்கு எந்த விதமான உத்தரவாதமும் இல்லை. இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்களில் இருந்து சேகரித்து, உங்களுக்குத் தரப்பட்டுள்ளது. எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே. இதிலிருந்து வெறும் தகவல்களை மட்டுமே பயனாளர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றபடி இதிலிருந்து பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளரின் பொறுப்பாகும்.</p>

தெலுங்கு நடிகர் நாக சைதன்யா மற்றும் ஷோபிதா துலிபாலா திருமணம் ஆகி 5 மாதங்கள் ஆகியுள்ள நிலையில் தற்போது ஷோபிதா கர்ப்பமாக இருக்கிறார் என்ற செய்தி எங்கும் பரவி வருகிறது. இந்த வதந்தி பரவ காரணம் என்ன என்பதை இந்த செய்தித் தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

Pregnancy Tips: கோடை காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஏற்படும் குறைபாடு.. கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் இதோ

<p>நாடு முழுவதும் கோடை காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில், நாளுக்கான நாள் வெப்பநிலையும் அதிகரித்து வருகிறது. கோடை காலம் இன்னும் உச்சத்தை எட்டிராத நிலையிலே வெயிலின் தாக்கமானது அதிமாகவே உள்ளது. சுட்டெரிக்கும் வெப்பத்தால் அனைத்து வயதினரும் கடுமையான பாதிப்புக்கு உள்ளாகிறார்கள். குறிப்பாக கோடை காலத்தில் அதிக பாதிப்புகளை சந்திக்ககூடியவர்களாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உள்ளார்கள். இரண்டு உயிர்களை சுமக்கும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கோடை காலத்தில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்.</p><p>பெங்களூரில் உள்ள அப்பல்லோ ஸ்பெஷாலிட்டி ஹாஸ்பிடல்ஸ் பிரைவேட் லிமிடெட்டின் மூத்த ஆலோசகர் மகப்பேறு இயல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் மீனாட்சி காமத் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் லைஃப்ஸ்டைலுக்கு பேட்டி அளித்துள்ளார். அதில் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கோடை காலத்தில் ஏற்படும் நீரிழப்புக்கான அறிகுறிகள் பற்றியும், அவற்றில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க கடைப்பிடிக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளையும் வழங்கியுள்ளார்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a target="_blank" href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/which-dry-fruits-is-health-for-pregnant-woman-and-the-baby-131732674316293.html">கர்ப்பிணி பெண்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய உலர் பழங்கள் லிஸ்ட்</a></p><p>கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான உடல் வலி, எடை அதிகரிப்பு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உடல் மாற்றங்களை கர்ப்பிணி தாய்மார்கள் எதிர்கொள்கிறார்கள். வெப்பமான வானிலை மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து போன்றவை உடல் தேவைகளை நிர்வகிப்பதில் அவர்களை கடினமாக்குகிறது. வியர்வை காரணமாக திரவ இழப்பு மேலும் நீரிழப்பு மற்றும் ஆற்றல் இழப்புடன் தொடர்புடைய அபாயங்களும் அதிகரிக்கின்றன. எனவே, கோடையில் கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு சரியான நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் சீரான உணவைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்று டாக்டர் மீனாட்டி காமத் கூறியுள்ளார்.</p>

expecting mother

<p>தொடர்ந்து, "கர்ப்ப காலத்தில் நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் முக்கியமானது. நீரிழப்பு குறைப்பிரசவம், குறைந்த அம்னோடிக் திரவம் மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடைக்கு வழிவகுக்கும். தினமும் 8 முதல் 12 கப் (64 முதல் 96 அவுன்ஸ்) தண்ணீர் குடிப்பது உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது" எனவும் தெரிவித்துள்ளார்.</p><h2>கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் நீரிழப்பு அறிகுறிகள்</h2><p>கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஏற்படும் நீரிழப்பு தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும், இதனால் நீரேற்றத்தை தீவிரமாக பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a target="_blank" href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/children-born-to-mothers-with-poorly-managed-thyroid-disorders-may-have-developmental-challenges-said-dr-tejas-gundewar-131739203511621.html">கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு தைராய்டு ஏற்படுத்தும் பாதிப்பு.. மருத்துவர் விளக்கம்</a></p><p>● வறண்ட வாய் அல்லது தாகம்</p><p>● வழக்கத்தை விட குறைவாக சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது அடர் மஞ்சள் நிறத்தில் சிறுநீர் கழித்தல்</p><p>● சோர்வு அல்லது தலைச்சுற்றல்</p><p>● தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி</p><p>● வறண்ட, சிவந்த தோல்</p><p>● மலச்சிக்கல் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம்</p><p>● பிடிப்புகள் அல்லது தசைப்பிடிப்பு</p><p>● வீங்கிய கணுக்கால் அல்லது பாதங்கள் (இது பெரும்பாலும் கர்ப்பமாக இருப்பது அல்லது நீரிழப்பு காரணமாக வீங்கியிருப்பதால் ஏற்படுகிறது)</p><p>உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்ள சிறிய அளவில் உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வதன் மூலம், ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்கவும், அதிக வெப்பத்தை தடுக்கவும் செய்யலாம்.</p><p>வெள்ளரிகள், தர்பூசணிகள் மற்றும் ஆரஞ்சுகள் நீரேற்றம் மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்தவை. அவை வைட்டமின்களால் நிரம்பியுள்ளன. இவை எலும்பு ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செரிமானத்தை ஆதரிக்கின்றன.</p><p>தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் இது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும் தசைப்பிடிப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.</p><p>பசலைக் கீரை என்பது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பச்சை நிற தவாரமாக உள்ளது. இதில் ஃபோலேட் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் இரத்த சோகை தடுப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது.</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a target="_blank" href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/drinking-sandalwood-juice-can-prevent-sunburn-in-summer-and-much-more-benefits-131743596207943.html">உடலுக்கு குளிர்ச்சி.. சருமத்தின் வறட்சி போக்கும் அற்புத கோடை கால பானம்</a></p><p>சோடா/சாறுக்கு பதிலாகவும், தேவையற்ற சர்க்கரை உட்கொள்ளல் மற்றும் ஆற்றல் வீழ்ச்சியை தவிர்க்கவும் தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் அல்லது தேங்காய் நீர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு நீரேற்றமாக இருங்கள்.</p><p>எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம் என்றாலும், அதிகப்படியான உப்பைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான சோடியம் உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.</p><p>ஆரோக்கிய கொழுப்புகள் நிறைந்திருக்கும் அவகோடா பழம், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்றவற்றை சேர்ப்பது வயிற்றில் வளரும் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும். கோடை வெப்பத்தின் போது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஆற்றலை வழங்கும்.</p><p><strong>குறிப்பு: </strong><i>இந்தக் கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இவை பொது அறிவு மற்றும் இணையத்தில் காணப்படும் தகவல்கள், ஆய்வுகள் மற்றும் சுகாதார இதழ்களிலிருந்து சேகரிக்கப்பட்டதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது மருத்துவம் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. இந்த தகவல் முற்றிலும் உண்மை என்று இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் கூறவில்லை. விரிவான மற்றும் துல்லியமான தகவலுக்கு தொடர்புடைய நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்</i></p>

<ul><li>கோடைகாலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. கர்ப்பிணிகளுக்கு நீர்சத்து குறைபாடு இருப்பதை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகளும், நீரிழப்பை தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்களை பார்க்கலாம்</li></ul>

Pregnancy

Lifestyle News in Tamil: Explore health tips in Tamil, beauty tips in Tamil, and diet tips in Tamil. Stay updated with the latest வாழ்க்கை முறை செய்திகள் for a health and better lifestyle.

லைஃப்ஸ்டைல்

Lifestyle News in Tamil: Health Tips, Beauty & Diet Tips in Tamil - வாழ்க்கை முறை செய்திகள்

கர்ப்பம்

விஜய் பிறந்தநாள் கொண்டாட்டம்.. கில்லி முதல் மெர்சல் வரை.. ஒரே ஓடிடியில் விஜயின் சூப்பர்ஹிட் படங்கள்! - முழு விபரம் இங்கே

<p>தென்னிந்திய சினிமாவின் முன்னணி நடிகர்களில் ஒருவர் விஜய். இவரது பிறந்தநாள் விழா நாளை (ஜூன் 22) கொண்டாடப்படவிருக்கும் நிலையில் அவரது தொண்டர்களும், ரசிகர்களும் அதனை வெகுவிமரிசையாக கொண்டாட காத்துக்கொண்டு இருக்கின்றனர். </p><p>பல்வேறு திரையரங்குகளில் அவரது நடிப்பில் வெளியாகி வெற்றிப்பெற்ற திரைப்படங்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. இந்த நிலையில் அவரது நடிப்பில் வெளியாகி வெற்றிப்பெற்று ஓடிடி ப்ளே ஓடிடி தளத்தில் ஸ்ட்ரீம் ஆகும் திரைப்படங்களை பார்க்கலாம். </p><h2>கில்லி</h2><p>விஜயை அதிரடி கதாநாயகனாக உருமாற்றிய திரைப்படம் கில்லி. விஜயின் சினிமா கெரியரில் மிகப்பெரிய திருப்புமுனையை ஏற்படுத்திய இந்தப்படத்தில் விஜய் கபடி வீரர் சரவணவேலு கதாபாத்திரத்தில் நடித்தார். </p><p>விஜய்க்கு ஜோடியாக த்ரிஷா நடித்திருந்த நிலையில் வில்லனாக பிரகாஷ் ராஜ் சிறப்பான நடிப்பைக் கொடுத்திருந்தார். வித்யாசாகர் இசையமைத்திருந்த இந்தப்படத்தில் அவர்களுடன் இணைந்து ஆஷிஷ் வித்யார்த்தி, பாண்டு, தாமு, மயில்சாமி, பொன்னம்பலம் ஆகியோர் முக்கிய வேடங்களில் நடித்திருந்தனர். </p><h2>போக்கிரி </h2><p>2006-ஆம் ஆண்டு தெலுங்கில் வெளியான 'போக்கிரி' படம் 2007ம் ஆண்டு தமிழில் ரீமேக் செய்யப்பட்டது. பிரபல நடன இயக்குநர் பிரபு தேவா இயக்கத்தில் வெளியான இப்படத்தில் விஜய், வடிவேலு, அசின், நெப்போலியன் உள்ளிட்ட பலர் நடித்திருந்தனர். பொங்கல் வெளியீடாக வெளியான இந்தத்திரைப்படம் ரசிகர்களுக்கு மிகப்பெரிய கொண்டாட்டமாக அமைந்தது. </p><h2>ஃப்ரெண்ட்ஸ்</h2><p>2001-ம் ஆண்டு இயக்குநர் சித்திக் இயக்கத்தில் வெளியான திரைப்படம் ஃப்ரெண்ட்ஸ். விஜய், சூர்யா, ரமேஷ் கண்ணா, தேவயாணி, வடிவேலு உள்ளிட்ட பலர் நடித்திருந்த இந்தப்படம் காமெடி மற்றும் குடும்ப பாங்கான கதையை முன்னிறுத்தியது. இத்திரைப்படத்திற்கு இசைஞானி இளையராஜா இசையமைத்திருந்தார். </p><h2>மெர்சல்</h2><p>நடிகர் விஜய் நடிப்பில் அட்லி இயக்கத்தில் வெளியான திரைப்படம் மெர்சல். இந்தத்திரைப்படத்தில் நடிகர்கள் எஸ்.ஜே.சூர்யா, காஜல் அகர்வால், சமந்தா, நித்யா மேனன் உள்ளிட்ட பலர் நடித்திருந்தனர். மருத்துவதுறையில் நடக்கும் பித்தலாட்டங்களை அம்பலப்படுத்திய இந்தப்படம் விஜயின் கெரியரில் மிக மிக முக்கியமான திரைப்படமாக அமைந்திருந்தது. கூடவே அவரது கெரியரை திருப்பிப்போட்ட துப்பாக்கி படம் இந்த ஓடிடி தளத்தில் ஸ்ட்ரீம் ஆகிறது. கண்டு களித்து மகிழுங்கள். </p>

விஜயின் பிறந்தநாளை முன்னிட்டு அவரது நடிப்பில் வரவேற்பை பெற்று ஓடிடி ப்ளே ஓடிடி தளத்தில் ஸ்ட்ரீம் ஆகும் சில திரைப்படங்களை இங்கே பார்க்கலாம்.&nbsp;

கேப்டன் சுப்மன் கில்லுக்கு அபராதம் விதிக்கப்படுமா.. விதிமீறல் நடந்ததா.. காரணம் என்ன?

<p>ஷுப்மன் கில்லின் டெஸ்ட் கேப்டன்ஷிப் டெபியூ சிறப்பாகத் தொடங்கியது, ஆனால் அது வித்தியாசமாக முடியலாம். 25 வயதான இவர் ஹெட்டிங்லீயில் இங்கிலாந்துக்கு எதிரான முதல் டெஸ்டின் முதல் நாளில் இந்தியாவை அமைதியாக வழிநடத்தியது மட்டுமல்லாமல், கேப்டனாக அறிமுகப் போட்டியில் சதம் அடித்த ஐந்தாவது இந்திய வீரராகவும் வரலாறு படைத்தார். 175 பந்துகளில் 14 பவுண்டரிகள் மற்றும் ஒரு சிக்சருடன் 127 ரன்கள் அடித்த கில்லின் ஆட்டம் அழகு மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் அடையாளமாக இருந்தது. </p><p>இது அவரது ஆறாவது டெஸ்ட் சதமும், ஆசியாவுக்கு வெளியே அவரது முதல் சதமும் ஆகும். இது இந்தியாவின் ரெட்-பால் பேட்டிங் வரிசையின் எதிர்காலமாக நீண்ட காலமாகக் கருதப்படும் ஒரு பேட்ஸ்மேனுக்கு ஒரு முக்கிய மைல்கல் ஆகும். அவரது சிறந்த வெளிநாட்டு ஸ்கோர் 2021 இல் காபா மைதானத்தில் அடித்த 91 ரன்கள் ஆகும், இது இந்தியா வரலாற்றுச் சாதனைத் தொடர் வெற்றி பெற உதவியது.</p><p>வெள்ளிக்கிழமை, அவரும் யஷஸ்வி ஜெய்ஸ்வாலும் (101) இணைந்து இந்தியா 359/3 ரன்கள் எடுத்தது. ஆனால் கில்லின் அமைதி மற்றும் ஃப்ளூயன்ட் ஸ்ட்ரோக்பிளேக்காக பாராட்டுகள் குவிந்தாலும், ஒரு எதிர்பாராத தொழில்நுட்ப விஷயம் அவரது கேப்டன்ஷிப் டெபியூவின் மீது பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். </p><h2>ஆடை மீறலுக்கான அபராதமா? </h2><p>ICC-ன் ஆடை மற்றும் உபகரண விதிகளின்படி, கருப்பு சாக்ஸ் அணிந்ததற்காக கில் 19.45 பிரிவை மீறியிருக்கலாம். 2023 மே மாதம் புதுப்பிக்கப்பட்ட இந்த விதி, டெஸ்ட் போட்டிகளில் வீரர்கள் “வெள்ளை, கிரீம் அல்லது லேட் கிரே” நிற சாக்ஸ் மட்டுமே அணிய வேண்டும் என்று கூறுகிறது. எந்தவொரு விலகலும், வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்டதாகக் கருதப்பட்டால், லெவல் 1 குற்றமாக வகைப்படுத்தப்படும். </p><p>அப்படியானால், கில்லுக்கு அவரது போட்டி கட்டணத்தில் 10 முதல் 20 சதவீதம் வரை அபராதம் விதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், போட்டி ரெஃப்ரிக்கு விருப்ப அதிகாரம் உள்ளது. ஈரமான அல்லது சேதமடைந்த உபகரணங்கள் போன்ற எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளால் கில்லின் சாக்ஸ் தேர்வு ஏற்பட்டிருந்தால், அது வேண்டுமென்றே செய்யாத தவறாகக் கருதப்படலாம். </p><p>முடிவு எதுவாக இருந்தாலும், முதல் நாள் முழுவதும் கில்லுக்கே சொந்தமானது. அவரது ஆட்டம் அதிகாரம் மிக்கதாக இருந்தது, மேலும் அவர் ஆட்டத்தின் தொடக்கத்திலிருந்தே தரம் காட்டினார், முதல் நாள் இந்தியாவின் ஆதிக்கத்திற்கு வழிவகுத்தார். சனிக்கிழமை மீண்டும் பேட்டிங் செய்யும் போது அதே தீவிரத்துடன் தொடர்கிறார்.</p>

இங்கிலாந்துக்கு எதிரான முதல் டெஸ்டில், தனது கேப்டன்ஷிப் டெபியூவில் ஷுப்மன் கில்லுக்கு அபராதம் விதிக்கப்படலாம்.

மகாலட்சுமி யோகத்தால் எந்த 3 ராசியினருக்கு அதிர்ஷ்டம் பாருங்க!

These Zodiac Signs Fate Will Change And Get Ultimate Money Income Development By Mahalaxmi Raja Yoga

இந்த ராசிக்காரர்களின் விதி மாறும், மகாலட்சுமி ராஜயோகத்தால் உச்சபட்ச பண வருமான மேம்பாடு கிடைக்கும்.

இந்த மாத இறுதிக்குள் மூன்று ராசிகளின் விதி மாறும். அவர்களுக்கு மகாலட்சுமி யோகம் உருவாகும். இதன் காரணமாக, வாழ்க்கையில் செல்வம், பணம், தொழிலில் வருமானம், நிதி வளர்ச்சி ஆகியவை வரும். ஜோதிடத்தின்படி, அவர்களுக்கு இது சுபமாக இருக்கும். மகாலட்சுமி யோகம் பெரும் 3 ராசிகளை பார்க்கலாம்.

காலையில் ஒரு கப் பப்பாளி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

slide

பழங்களை அதிகம் சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள். மிக முக்கியமாக, காலையில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

பப்பாளி மூலம் புரோட்டீன் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது. வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

பப்பாளியில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. 

இரத்த அழுத்தம் பப்பாளியில் உள்ள பொட்டாசியத்துடன் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைகிறது.

வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பப்பாளி, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

பப்பாளியில் உள்ள கரோட்டினாய்டுகள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். வயது தொடர்பான பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

பப்பாளியில் உள்ள பீட்டா-கெரட்டின் வைட்டமின் ஈ சருமத்தின் அழகை மேம்படுத்துகிறது.

காலையில் ஒரு கப் பப்பாளி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? கண்டிப்பா பாருங்க..

ஏர் இந்தியா விமான விபத்து: பாதுகாப்பு குறைபாடு காரணமாக 3 ஊழியர்களை பணி நீக்கம் செய்ய DGCA கடுமையான நடவடிக்கை!

<p>விமானப் போக்குவரத்து கண்காணிப்பு அமைப்பான DGCA (Directorate General of Civil Aviation), ஜூன் 21 ஆம் தேதி சனிக்கிழமை, சமீபத்திய பாதுகாப்புப் பிழைகளுக்குப் பிறகு, மூன்று ஊழியர்களை பணி நீக்கம் செய்ய ஏர் இந்தியாவுக்கு உத்தரவிட்டுள்ளது.</p><p>லண்டன் செல்ல புறப்பட்ட சில நிமிடங்களில் ஏர் இந்தியா விமானம் குஜராத் மாநிலம் அகமதாபாத்தில் விபத்துக்குள்ளான சில நாட்களுக்குப் பிறகு, இந்த பாதுகாப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் ஏர் இந்தியா ஊழியர்களின் பணி நீக்கம் குறித்த கவலை எழுந்துள்ளது.</p><p>DGCA-வின் உத்தரவை ஏர் இந்தியா ஏற்றுக் கொண்டதாகவும், அந்த உத்தரவைச் செயல்படுத்தியதாகவும் ஏர் இந்தியா செய்தித் தொடர்பாளர் உறுதிப்படுத்தினார். இடைக்காலமாக, ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டு கட்டுப்பாட்டு மையத்திற்கு (IOCC) நிறுவனத்தின் தலைமை செயல்பாட்டு அதிகாரி நேரடி மேற்பார்வை வழங்குவார். பாதுகாப்பு நெறிமுறைகள் மற்றும் தரநிலைகளுக்கு முழுமையான அனுசரணையை உறுதி செய்வதற்கு ஏர் இந்தியா அர்ப்பணிப்புடன் உள்ளது என்று அவர் கூறினார்.</p>

<p>ஒரு நாள் முன்பு, ஏர் இந்தியாவின் விமானப் படை பாதுகாப்பானது என்று பொதுமக்களுக்கும் ஊழியர்களுக்கும் ஏர் இந்தியாவின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் மேலாண் இயக்குநர் காம்ப்வெல் வில்சன் உறுதியளித்தார். குறிப்பாக அதன் போயிங் 787 விமானங்களில் விரிவான சோதனைகளைத் தொடர்ந்து காம்ப்வெல் வில்சன் இந்த அறிக்கையை வெளியிட்டார். AI171 பயங்கர விபத்தின் பின்னணியில் அதிகபட்ச எச்சரிக்கையை விமான நிறுவனம் கடைபிடித்து வருவதாக அவர் வலியுறுத்தினார்.</p>

<p>காம்ப்வெல் வில்சன் வெளியிட்ட அதிகாரப்பூர்வ அறிக்கையில், "எங்கள் விமானங்கள் பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகிறதா? ஆம். DGCA கோரியபடி, எங்கள் செயல்பாட்டில் உள்ள போயிங் 787 விமானப் படையின் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை சோதனைகளை நாங்கள் முடித்துள்ளோம், அவை தேவையான தரங்களை பூர்த்தி செய்கின்றன என்று அவர்கள் பொதுவாக அறிவித்துள்ளனர்" என்று கூறியுள்ளார்.</p><p>தொடர்ச்சியான ஆதரவு மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்தி, தலைமை நிர்வாக அதிகாரி, "நாங்கள் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கையாக, தற்காலிகமாக கூடுதல் விமானத்திற்கு முந்தைய சோதனைகளை தன்னார்வமாகத் தொடர முடிவு செய்துள்ளோம். எந்தவொரு சந்தேகமும் இருந்தால், எந்த வகையான விமானத்தையும் சேவைக்கு அனுமதிக்க மாட்டோம்" என்று கூறினார்.</p>

ராய்ட்டர்ஸ் செய்தி நிறுவனம் வெளியிட்ட ஆவணங்களை மேற்கோள் காட்டி, அவசர உபகரணங்களில் சரிபார்ப்பு காலம் கடந்த மூன்று ஏர்பஸ் விமானங்கள் பறந்ததற்காக DGCA விமான நிறுவனத்திற்கு எச்சரிக்கை விடுத்தது. அந்த அறிக்கையின்படி, 'காலாவதியான அல்லது சரிபார்க்கப்படாத அவசர உபகரணங்களுடன்' ஏர்பஸ் விமானங்களை விமான நிறுவனம் இயக்கியது. DGCA அறிக்கையில், "மேற்கண்ட வழக்குகள், காலாவதியான அல்லது சரிபார்க்கப்படாத அவசர உபகரணங்களுடன் விமானங்கள் இயக்கப்பட்டதைக் காட்டுகிறது, இது தரமான விமான தகுதி மற்றும் பாதுகாப்பு தேவைகளுக்கு  மீறலாகும்." என்று கூறப்பட்டுள்ளது.

சமீபத்திய பாதுகாப்புப் பிழைகளுக்குப் பிறகு, மூன்று ஊழியர்களை பணி நீக்கம் செய்ய ஏர் இந்தியாவுக்கு DGCA உத்தரவிட்டுள்ளது. அகமதாபாத்தில் ஏர் இந்தியா விமான விபத்து நடந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு இந்த பாதுகாப்புப் பிழைகள் குறித்த கவலை எழுந்துள்ளது.

“பிரதமர் வரக்கூடிய அளவுக்கு தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்” நயினார் நாகேந்திரன்

<p>“பிரதமர் வரக்கூடிய அளவுக்கு தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்” என தமிழக பாஜக தலைவர் நயினார் நாகேந்திரன் தெரிவித்து உள்ளார்.&nbsp;</p><p>சர்வதேச யோகா தினத்தையொட்டி நெல்லையில் நடந்த யோகா நிகழ்ச்சிக்கு பிறகு செய்தியாளர்களை சந்தித்தார். அப்போது, தமிழகத்தில் பாஜக-அதிமுக கூட்டணி வலிமை உடன் உள்ளதாகவும், மத்திய அரசின் திட்டங்களை மாநில அரசு தவறாக பயன்படுத்துவதாகவும் குற்றம்சாட்டினார். மேலும், பிரதமர் மோடியின் தமிழக வருகை குறித்த கேள்விக்கு, “பிரதமருக்கு நிறைய வேலை இருக்கிறது, ஆனால் தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்,” என்று கிண்டலாக பதிலளித்தார்.</p><h2>மத்திய அரசு திட்டங்களுக்கு மாநில அரசு “ஸ்டிக்கர்” ஒட்டுகிறது</h2><p>நயினார் நாகேந்திரன், மத்திய அரசு வழங்கும் திட்டங்களை தமிழக அரசு தனது பெயரில் செயல்படுத்துவதாக விமர்சித்தார். “ஆயுஷ்மான் பாரத் திட்டமாக இருந்தாலும், வீடு கட்டுவதற்கு மத்திய அரசு கொடுக்கும் நிதியை மாநில அரசு வெறும் ஸ்டிக்கர் ஒட்டி தனது சாதனையாகக் காட்டுகிறது. தமிழை வைத்து அரசியல் செய்வதைத் தவிர திமுகவுக்கு வேறு வேலை தெரியாது,” என்று குற்றம்சாட்டினார்.</p><h2>தமிழ் மொழியை மோடி உயர்த்துகிறார்</h2><p>பிரதமர் மோடி தமிழ் மொழி மற்றும் கலாச்சாரத்தை உலக அளவில் பரப்புவதாக நயினார் புகழ்ந்தார். “தமிழ் உலகின் பழமையான, சிறந்த மொழி என்பது எல்லோருக்கும் தெரியும். ஆனால், மோடி ஐநா சபையிலும், அயோத்தியிலும், அண்டை மாநிலங்களிலும் தமிழைப் பற்றி பேசுகிறார். தமிழுக்கு உண்மையாக வாழும் ஒரே தலைவர் மோடி,” என்று கூறினார்.</p><h2>திமுக கூட்டணியில் புகைச்சல்</h2><p>விடுதலை சிறுத்தைகள் கட்சித் தலைவர் திருமாவளவன், பாஜக-அதிமுக கூட்டணி குறித்து பேசியது குறித்து, நயினார், “திமுக கூட்டணியில் புகைச்சல் இல்லாமல் எப்படி இருக்கும்? திருமாவளவன் கூட்டணியில் தொடர்வோம் என்று சொல்லியிருக்கிறார். ஆனால், 5 சீட் வாங்கியவர்கள், 2 சீட் கிடைத்தாலும் தொடர்வார்களா? இதை அவர்களிடமே கேளுங்கள்,” என்று கிண்டலாக பதிலளித்தார்.</p><h2>அமித்ஷாவின் தமிழக வருகை</h2><p>பிரதமர் மோடி தமிழகம் வருவாரா என்ற கேள்விக்கு,“பிரதமருக்கு நிறைய வேலை இருக்கிறது. தமிழகத்தில் பெரிய வேலை இல்லை, அமித்ஷாவே பார்த்துக்கொள்வார்,” என்று பதிலளித்தார்.&nbsp;</p><h2>பாஜக-அதிமுக கூட்டணியின் வலிமை</h2><p>2026 சட்டமன்றத் தேர்தலில் பாஜக-அதிமுக கூட்டணி வலுவாக இருப்பதாகவும், திமுகவுக்கு இந்த கூட்டணி பயத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும் நயினார் கூறினார். “நீங்கள் திரும்பத் திரும்ப எங்கள் கூட்டணியைப் பற்றி கேட்பது, எங்கள் கூட்டணி வலுவாக இருப்பதையே காட்டுகிறது. வலுவில்லாத கூட்டணியைப் பற்றி யாரும் பேசமாட்டார்கள்,” என்று நம்பிக்கை தெரிவித்தார்.</p><h2>திமுக ஆட்சியின் தோல்விகள்</h2><p>திமுக ஆட்சியை “மக்கள் விரோத ஆட்சி” என்று விமர்சித்த நயினார், “கீழடி அகழ்வாராய்ச்சிக்கு மத்திய அரசு நிதி கொடுத்தாலும், மாநில அரசு அதை தனது சாதனையாகக் காட்டுகிறது. திருநெல்வேலி மாநகராட்சிக்கு 100 கோடி ரூபாய் மத்திய அரசு கொடுத்தும், பூங்காக்கள் பராமரிக்கப்படவில்லை,” என்று குற்றம்சாட்டினார். மேலும், திமுகவின் தேர்தல் அறிக்கையில் கூறப்பட்ட வாக்குறுதிகள் நிறைவேற்றப்படவில்லை என்றும், மக்கள் நலத் திட்டங்களை மத்திய அரசு நிதியை வைத்தே செயல்படுத்துவதாகவும் கூறினார்.</p>

<p>”ஆயுஷ்மான் பாரத் திட்டமாக இருந்தாலும், வீடு கட்டுவதற்கு மத்திய அரசு கொடுக்கும் நிதியை மாநில அரசு வெறும் ஸ்டிக்கர் ஒட்டி தனது சாதனையாகக் காட்டுகிறது”</p>

கர்ப்பிணிகள் பீன்ஸ் சாப்பிடலாமா? என்னென்ன பயன்கள் தெரியுமா?

கர்ப்பிணிகள் பீன்ஸ் சாப்பிடலாமா? பயன்கள் யாவை என இங்கு தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் உதவியானதாக இருக்கும். 

பீன்ஸில் ஃபோலேட் அதிகம் உள்ளது. இது குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில்  காலத்தில் ஃபோலேட் எடுத்துக்கொள்வது நரம்பியல் கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் செல்கள் உருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்க்க புரதம் அவசியம். பீன்ஸ் நல்ல அளவு புரதத்தை வழங்குகிறது. இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பீன்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தடுக்க உதவுகிறது 

கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இரும்புச்சத்து தேவையும் அதிகரிக்கிறது. பீன்ஸில் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

பீன்ஸில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி போன்ற பல முக்கியமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

பீன்ஸில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் இருப்பதால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது அதிக உணவு உட்கொள்வதைக் குறைக்கிறது. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பீன்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பீன்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கர்ப்பிணிகள் பீன்ஸை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. அவற்றை நன்கு சமைத்து மிதமாக சாப்பிடுவது முக்கியம். 

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் சாப்பிட்ட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன?

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மாதம் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தவை, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி வேகமாக இருக்கும்

மீனில் இருக்கும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் குழந்தைகளின் மூளை செல்களை உருவாக்க உதவுகின்றன


உலர் பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மூளை வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன

முட்டையில் புரதம், வைட்டமின் டி மற்றும் கோலின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும்

பருப்பு வகைகளில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் அது  மூளை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் உதவி செய்கிறது 

கீரைகள் போன்ற பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது குழந்தையை சுறுசுறுப்பாக வைக்க உதவும் 

இணையத்தில் காணப்படும் தகவல்கள், ஆய்வுகள் மற்றும் சுகாதார இதழ்களிலிருந்து சேகரிக்கப்பட்டதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது மருத்துவம் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. இந்த தகவல் முற்றிலும் உண்மை என்று இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் கூறவில்லை. விரிவான மற்றும் துல்லியமான தகவலுக்கு தொடர்புடைய நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்

ரஜினி பட நடிகர் வீட்டில் கேட்ட குவா குவா சத்தம்.. வாழ்த்து மழையில் பிரபலம்!

47 வயதில் அப்பா.. சந்தோஷம் பொங்க பொங்க குழந்தையை கையில் தூக்கிய ரெடின் கிங்ஸ்லி! வைரலாகும் போட்டோ..

இயக்குநர் நெல்சனின் வித்தியாசமான காமெடி கதாப்பாத்திரமாக மாறி ஏராளமான ரசிகர்கள் பிடித்து தமிழ் சினிமாவின் முக்கிய காமெடியனாக மாறி இருக்கிறார் ரெடின் கிங்ஸ்லி.

தற்போது 47 வயதாகும் இவர் சீரியல் நடிகை சங்கீதாவை கடந்த 2023ஆம் ஆண்டு காதலித்து திருமணம் செய்து கொண்டார்.  

சங்கீதாவிற்கு ஏற்கனவே திருமணமாகி ஒரு மகன் இருப்பினும் இவர்கள் இருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையை நல்ல புரிதலுடன் தொடங்க ஆரம்பித்தனர். 

இந்த சமயத்தில் தான் ரெடின் கிங்ஸ்லி- சங்கீதா தம்பதி வீட்டில் குழந்தை சத்தம் கேட்கப் போவதாக கடந்த ஆண்டு முதலே தகவல்கள் பரவத் தொடங்கின.

இதை உறுதிப்படுத்தும் விதமாக சில நாட்களுக்கு முன் நட்சத்திர பட்டாளங்கள் சூழ இந்தத் தம்பதிக்கு வளைகாப்பு நடந்தது. 

இது தொடர்பான போட்டோக்களும், வீடியோக்களும் வைரலான நிலையில், ரெடின்- சங்கீதா தம்பதிக்கு பலரும் வாழ்த்து தெரிவித்து வந்தனர்.

இந்நிலையில், ரெடின்- சங்கீதா தம்பதிக்கு அழகிய இளவரசி (பெண் குழந்தை) பிறந்துள்ளதாக போட்டோ வெளியிட்டு சந்தோஷத்தை பகிர்ந்துள்ளனர். 

சிவகார்த்திகேயன், விஜய், ரஜினி என மாஸ் ஹீரோக்களின் படங்களில் காமெடியனாக நடித்து வந்த ரெடின் கிங்ஸ்லிக்கு பெண் குழந்தை பிறந்துள்ளது. 

கர்ப்ப காலத்தில் காலை நேர குமட்டலை குறைக்க உதவும் சில வழிகள்!

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது முதல் மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு காலை சுகவீனம் எனும் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதில்  காலை எழுந்தவுடன் அல்லது மற்ற நேரங்களிலும் குமட்டல் மற்றும் சோர்வு உணர்வு தோன்றும். 

சுமார் 70% பெண்களுக்கு காலை குமட்டல் ஏற்படுகிறது, ஆனால், இது மிகவும் பொதுவானதாக இருந்தாலும், அதன் காரணங்கள் குறித்து தெளிவாகத்தெரியவில்லை. பெரும்பாலும் கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் தான் காரணம் ஆக இருக்கலாம் எனக் கூறப்படுகிறது. 

இதனை சரி செய்ய மருத்துவர்களின் பரிந்துரைப்படி சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சில வாழ்க்கை முறைகளின் வழியாகவும் காலை சுகவீனத்தை குறைக்க முடியும். 

ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்த்து, ஆறு வேளைகளில் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும். இது செரிமான அமைப்பை சரிசெய்ய உதவுகிறது. 

கொட்டைகள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் போன்ற லேசான மணம் கொண்ட சிற்றுண்டிகளை மட்டும் சாப்பிடவும். இது குமட்டலை குறைக்க உதவும். 

காரமான, கொழுப்பு நிறைந்த அல்லது கடுமையான மணம் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்  சமையல் செய்யும் போது கூட அந்த வாசனைகள் உங்களுக்கு குமட்டலை ஏற்படுத்தும். இதனை தவிர்க்க சமைகமால் இருப்பது நல்லது. 

வெறும் வயிற்றில் உங்கள் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் படுக்க வேண்டாம்.

நீண்ட கார் பயணங்களில் அடிக்கடி ஓய்வு நிறுத்தங்களை எடுங்கள்,. மிகவும் கடினமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். 

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது முதல் மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு காலை சுகவீனம் எனும் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதில்  காலை எழுந்தவுடன் அல்லது மற்ற நேரங்களிலும் குமட்டல் மற்றும் சோர்வு உணர்வு தோன்றும். 