Yogurt Benefits: தயிர்: ஒரு கிண்ணம் தயிரில் இத்தனை நன்மைகளா?

தயிர் சாப்பிடுவது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கவும், கோடை வெப்பத்தில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது. தயிரில் நிறைய புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. இது ஒரு நல்ல பாக்டீரியாவை உடலில் கொண்டு சேர்க்கிறது. இந்த மூலப்பொருள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

தயிர் கால்சியம், வைட்டமின் பி -2, வைட்டமின் பி -12, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தையும் வழங்குகிறது.  தயிர் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள கால்சியம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தயிர் வைட்டமின்-டி ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. வைட்டமின்-பி ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிப்பினை நல்குகிறது. 

எடை கட்டுப்பாட்டுக்கு தயிர் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். விரைவாக உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு தயிர் மிகவும் நன்மை பயக்கும். தயிரில் இருக்கும் புரோபயாடிக்குகள் வயிற்றில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க நிறைய உதவுகின்றன. தயிர் சாப்பிடுவது வெப்பமான நாளில் உடலில் இருக்கும் நீர்ச்சத்தினை குறைக்காமல் வைத்திருக்கும். சருமப் பிரச்னைகளை நீக்கி உடலைப் பிரகாசமாக வைக்க உதவுகிறது. 

தயிர் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த மூலப்பொருள் நோயை அகற்ற உதவுகிறது. வயிறு சம்பந்தமான பிரச்னைகளை நீக்க உதவுகிறது.