தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Foods For Sperm Count: விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் 5 உணவுகளை எடுங்க.. கூடிய விரைவில் உங்க வீட்டுல விசேஷம் தான்!

Foods For Sperm Count: விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் 5 உணவுகளை எடுங்க.. கூடிய விரைவில் உங்க வீட்டுல விசேஷம் தான்!

May 10, 2024 10:54 PM IST Marimuthu M
May 10, 2024 10:54 PM , IST

Foods That Solve Sperm Count Problem: விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவு பிரச்னை  ஒரு பெரிய பிரச்னையாக உள்ளது. தினசரி பழக்க வழக்கங்களால் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படுவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.  அப்படியிருக்க மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கொண்டு வர உதவும் 5 உணவுகள் பற்றி அறிவோம்.

குறைவான விந்து எண்ணிக்கை என்பது பாலியல் வாழ்க்கையை மட்டும் சீர்குலைப்பதில்லை. அதேசமயம், கரு உற்பத்தி செய்வதிலும் சிக்கல்களை உருவாக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், விந்து பிரச்னையை எளிதாக சரிசெய்யமுடியும். இதற்கு சில உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது, விந்து எண்ணிக்கையை சரிசெய்ய உதவும். 

(1 / 6)

குறைவான விந்து எண்ணிக்கை என்பது பாலியல் வாழ்க்கையை மட்டும் சீர்குலைப்பதில்லை. அதேசமயம், கரு உற்பத்தி செய்வதிலும் சிக்கல்களை உருவாக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், விந்து பிரச்னையை எளிதாக சரிசெய்யமுடியும். இதற்கு சில உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது, விந்து எண்ணிக்கையை சரிசெய்ய உதவும். (Freepik)

வாழைப்பழம்: வாழைப்பழம் விந்துவில் உள்ள விந்தணுக்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த பழத்தில் போமினைல் என்ற சிறப்பு வகை நொதி உள்ளது. இது பாலியல் தூண்டுதல் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

(2 / 6)

வாழைப்பழம்: வாழைப்பழம் விந்துவில் உள்ள விந்தணுக்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த பழத்தில் போமினைல் என்ற சிறப்பு வகை நொதி உள்ளது. இது பாலியல் தூண்டுதல் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.(Freepik)

மீன்:  எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது. இது விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ள மீன்களை சாப்பிடுவது விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவு இரண்டையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும், இது மூளையில் பாலியல் தூண்டுதல் உணர்வை எழுப்புகிறது.

(3 / 6)

மீன்:  எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது. இது விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ள மீன்களை சாப்பிடுவது விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவு இரண்டையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும், இது மூளையில் பாலியல் தூண்டுதல் உணர்வை எழுப்புகிறது.(Freepik)

டார்க் சாக்லேட்: டார்க் சாக்லேட் விந்தணுக்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது. டார்க் சாக்லேட்டில் பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைய உள்ளன. இதில் எல்-அர்ஜினைன், எச்.சி.எல் மற்றும் அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன. இந்த கூறுகள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன.

(4 / 6)

டார்க் சாக்லேட்: டார்க் சாக்லேட் விந்தணுக்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது. டார்க் சாக்லேட்டில் பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைய உள்ளன. இதில் எல்-அர்ஜினைன், எச்.சி.எல் மற்றும் அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன. இந்த கூறுகள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன.(Freepik)

பூண்டு: பூண்டில் செலினியம் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது விந்துவின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. பூண்டில் அலிகின் உள்ளது, இது பிறப்புறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. அதே நேரத்தில், விந்தணுக்களின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. 

(5 / 6)

பூண்டு: பூண்டில் செலினியம் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது விந்துவின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. பூண்டில் அலிகின் உள்ளது, இது பிறப்புறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. அதே நேரத்தில், விந்தணுக்களின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. (Freepik)

சிட்ரஸ் பழங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆண்களில் விந்தணுவின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை, திராட்சை சாறு இந்த பிரச்னைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

(6 / 6)

சிட்ரஸ் பழங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆண்களில் விந்தணுவின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை, திராட்சை சாறு இந்த பிரச்னைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.(Freepik)

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்