Women Health : வேலை மற்றும் வீடு இரண்டுக்கும் இடையில் சிக்கி அல்லாடுகிறீர்களா பெண்களே? இதோ அதை பேலன்ஸ் செய்யும் வழிகள்!
- Women Health : வேலை மற்றும் வீடு இரண்டுக்கும் இடையில் சிக்கி அல்லாடுகிறீர்களா பெண்களே? இதோ அதை பேலன்ஸ் செய்யும் வழிகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
- Women Health : வேலை மற்றும் வீடு இரண்டுக்கும் இடையில் சிக்கி அல்லாடுகிறீர்களா பெண்களே? இதோ அதை பேலன்ஸ் செய்யும் வழிகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
(1 / 6)
இப்போதெல்லாம் பிஸியான வாழ்க்கையில் எல்லோரும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள். குறிப்பாக பெண்கள் வீடு மற்றும் தொழில் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் நிர்வகிக்க வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது உறுதி. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால், இந்த 5 யோகா ஆசனங்களை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கண்டிப்பாகப் பயிற்சி செய்யுங்கள். அந்த ஐந்து யோகாசனங்கள் எவை என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
(2 / 6)
பலாசனம் செய்வதால் மனம் அமைதியடைவதுடன், உடலில் நெகிழ்வுத்தன்மையும் அதிகரிக்கும். குறிப்பாக முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
(3 / 6)
புஜங்காசனம் செய்வதால் கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகள் வலுவடைவது மட்டுமல்லாமல் தோள்பட்டை மற்றும் முதுகுவலியிலிருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். மேலும் உடல் சரியாக இருக்கும். வயிற்றில் உள்ள வாயு, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
(4 / 6)
விரபத்ராசனம் செய்வது மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது மார்பு மற்றும் நுரையீரலை திறந்து சீராக செயல்பட உதவுகிறது.
(5 / 6)
பெண்கள் சேதுபாதசனம் செய்ய வேண்டும். தினசரி வாழ்வில் இந்த ஆசனத்தை இணைத்துக்கொள்வது இடுப்பு மைய தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. மேலும், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்னையும் இல்லை. பெண்களின் கீழ் உடலை வலுப்படுத்த சேதுபுத்தாசனம் நன்மை பயக்கும்.
மற்ற கேலரிக்கள்